春から夏への変わり目に陽気を温めて補う処方

私たちが暮らす自然には多くの法則があります。私たちがすべきことは、自然の法則に従い、季節の変化に合わせて適切な健康計画を立て、健康を維持することです。春と夏は万物が成長する季節です。私たちがすべきことは、体内の陽気を解放し、自然の成り行きに任せて、健康維持の効果を得ることです。では、春から夏への変わり目に陽気を温めて補充するための主な処方は何でしょうか?

春になって気温が上がり始めると、多くの人が急いで薄着をしますが、実はこれは間違いです。春は暖かく、秋は寒くないという原則に従わなければなりません。この時期は、寒さによる身体へのダメージを減らすために、栄養のある食べ物を多く食べるべきです。

春から夏への変わり目に、体を温めて陽を補充するにはどうすればよいでしょうか。1. 食生活の調整で陽を高めることができます。春は陰が衰え、陽が増加するため、陽を高める食品や旬の野菜を春に多く食べると、陽を高めるのに役立ちます。温かい滋養強壮食品を選ぶときは、陰を傷つけずに陽を補充するという原則を考慮する必要があります。日常生活では、リュウガン、ナツメ、黒砂糖、キビ、ヤムイモ、ポリア、ハスの実、ハトムギなど、より温和な性質を持つ食品をもっと食べることができます。食事面では、冷たい食べ物を食べ過ぎないようにしてください。口の中に苦味や喉の痛みなど、明らかに発熱の兆候がある場合は、スイカズラ茶を飲むとよいでしょう。 2. 屋内外ともに暖かく保つことが大切です。足と脚を暖かく保つことに重点を置いてください。ズボンや靴下を早めに脱がないでください。足を頻繁にお湯に浸し、寝るときは下半身を厚めの毛布で覆ってください。

良い睡眠：健康を維持するためには、まず肝臓を養わなければなりません。春になると、多くの人は、なぜか気分が悪くなり、幸せを感じにくくなり、涙が頻繁に流れ、目が腫れて痛み、爪が鈍くなるなどの症状が現れます。これは肝機能障害が原因です。中医学の健康理論によれば、「春は肝臓に該当する」ため、春の健康管理は肝臓の維持に重点を置く必要があります。肝機能が正常であれば、体内の気血がスムーズに流れますが、そうでなければ気血の停滞が起こり、さまざまな病気を引き起こします。

上記内容は、春から夏への変わり目に陽気を温めて補給するためのレシピのご紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。健康を維持するにはバランスを保つことに注意する必要があります。春は汗をかきにくく、夏は冷たいものを食べ過ぎないように注意し、体に害を及ぼさないようにしましょう。今から科学的な健康維持を始めましょう。