伝統的な中国医学は睡眠障害をどのように治療するのでしょうか?

現代人は仕事や生活で大きなプレッシャーにさらされており、不眠症に悩まされている人も多くいます。不眠症が長期間続くと神経衰弱を引き起こし、心身に一定の害を及ぼします。十分な注意を払い、積極的に治療する必要があります。睡眠障害を引き起こす原因は数多くありますが、伝統的な中国医学を通じてそれらを調整することができます。それでは、漢方医学が睡眠障害をどのように治療できるかを見てみましょう。

多くの人は睡眠の質が悪く、それが人体に大きな害を及ぼす可能性があります。神経衰弱やうつ病に悩まされている人も多く、十分な注意が必要です。不眠症治療薬は、身体に害を及ぼさないよう、安易に服用すべきではありません。体調を整える漢方薬を適切に選ぶことができます。

TCM は睡眠障害をどのように治療しますか?

1. スアンザオレンスープ：

中国産ナツメの実を3グラム砕き、水に入れて煮て、毎晩寝る1時間前に摂取します。ナツメの種子は中枢神経系を抑制し、比較的一定の鎮静効果があります。血虚による不眠症や動悸に効果があります。

2. 心を落ち着かせるスープ：

リュウガンの果肉とサンザシをそれぞれ3グラムずつ取り、2つのボウルの水でボウル半分になるまで煮て、就寝の30分前に服用します。特に心臓や血液が弱って不眠症になっている人にとって、鎮静効果が得られます。

3. 安神煎じ薬：

生のユリ15グラムを蒸し、卵黄1個を加え、水200ccでかき混ぜ、氷砂糖を少々加えて沸騰させ、水50ccを加えて、寝る1時間前に飲みます。ユリには心を清め、神経を落ち着かせ、鎮静させる効果があります。定期的に飲むとすぐに効果が現れます。

4. 3種類の味の睡眠スープ：

ナツメの仁3グラム、ナツメとヒメヒロズキ各1グラムを、水500ccで残り50ccになるまで煮て、就寝前に服用してください。これら 3 つのハーブには心を落ち着かせ、鎮静させる効果があり、混ぜ合わせると催眠効果も生まれます。

5. リュウガンと蓮の実のスープ：

龍眼と蓮の実を2両ずつ取ってスープにして煮ると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓を強める効果があり、中高年や長期不眠症の人に最適です。 6. 心を養うお粥：

党参35グラム、種を取ったナツメ10個、棗と椰子各10グラムを2000ccの水で煮て、500ccになるまで煮る。残渣を取り除いた後、洗った米と水と一緒に炊く。米が炊けたら黒砂糖を加えて飲む。気血を養い、心を落ち着かせる作用があり、動悸、物忘れ、不眠、悪夢などに顕著な改善効果があります。

上記の内容は、伝統的な中国医学が睡眠障害をどのように調整するかについての紹介です。少しでもお役に立てれば幸いです。不眠症を経験したことがある人は多いでしょう。不眠症に直面したときは、積極的な行動をとり、食生活を調整し、神経を落ち着かせるために漢方薬を服用する必要があります。普段は、体の抵抗力を高めるために、適度な運動を心がけましょう。