腎臓を養う伝統的な中国医学の方法、古い中国医学は腎臓を養うためにマッサージを教えています

現代生活では、仕事のプレッシャーの増加と生活のペースの加速により、多くの人がさまざまな程度の腎不全に苦しんでいます。腎虚は、腰や膝の痛み、エネルギー不足、疲労感などの症状を引き起こす可能性があります。では、漢方医学の分野では、腎臓を養う良い方法はあるのでしょうか？

1：両手を握り、親指と人差し指で耳たぶを上下に押して、耳たぶが腫れて熱くなるまでこすります。このマッサージ法は、脳と腎臓を強化し、聴力と視力を改善する効果があります。

1：肛門は肛門であり、肛門をつまむことが肛門挙上運動です。肛門と会陰を一緒に持ち上げ、同時に息を吸い、息を吐きながらリラックスします。座ったり、立ったり、歩いたりしながら、これを 1 回につき約 50 回繰り返します。この方法は、杜経を閉塞しない状態に保ち、腎臓を補強する役割を果たします。

1: 両手をこすり合わせて温かくなるまでマッサージします。両手のひらを背骨の両側に当て、腰の両側を一直線に前後にマッサージします。上下に 1 回ずつが 1 回とカウントされます。100 回続けてマッサージします。この方法は、気と血液の循環を促進し、腰を強化し、腎臓に良い効果をもたらします。

1：毎晩寝る前に、太ももの付け根の股間（太ももと腹部の境目）に手を当て、手のひらで斜め方向に前後に30～50回マッサージします。この方法は腎臓を強化し精気を強化する効果があります。

1：足の中央にある龍泉のツボは、腎臓の経絡に直接つながっています。定期的なマッサージは腎臓を補充し、体を強化し、早期老化を防ぐことができます。寝る前に足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温かくなるまでマッサージします。左手の手のひらで右足の裏をマッサージし、右手の手のひらで左足の裏をマッサージします。片側につき 50 回程度ずつマッサージします。

1: 夜寝る前に仰向けに寝て、手のひらをこすり合わせて温めてから、おへその下3インチのところに置き、時計回りに5分間こすります。この方法は腎臓を養い、陽気を高め、夜間の頻尿などの症状を改善します。

人体は腎気が次第に強くなるにつれて成長・発達し、腎気が次第に衰えるにつれて老化します。中高年は腎臓の養生に注意を払う必要があります。