指が腫れたらどうすればいい？

現代生活では、人々の生活習慣がますますカジュアル化しており、指が腫れたり痛んだりすることはよくあることになっているようです。しかし、指が腫れて痛いという症状も放置できない病気です。ただ指が腫れているだけだと思わず、もっと大きな危険が潜んでいるかもしれません。指が腫れて痛む原因は、骨肥大、リウマチ、栄養失調、腱鞘炎など、さまざまです。

指が腫れて痛む原因は多岐にわたるため、適切な薬をより適切に処方するためには、指が腫れて痛む原因を正しく判断する方法を学ばなければなりません。骨肥大は一般的に関節の肥大を伴い、浮腫が顕著です。リウマチの場合は、一般的に少し赤みと腫れを伴います。以下では、簡単な予防法と自己治療法を紹介します。

一般的な指の腫れは腱鞘炎によって引き起こされますが、通常は約 1 か月で自然に治りますので、あまり心配する必要はありません。もちろん、痛みがひどい場合や心配な場合は、まずは簡単な判断をすることができます。両手の小指の中手指節関節が硬く、ほとんど曲げると引っかかるような感覚があります。左手の人差し指全体の内側が腫れて痛み、特に曲げると指の内側が締め付けられて痛み、指が腫れたように感じますが、しばらく動かすと治まります。これが腱鞘炎です。徐々に回復するのを待つか、漢方薬を飲んで回復してください。あまり心配しないでください。セルフマッサージによって腫れを早く軽減することもできます。

浮腫であれば、基本的には栄養失調が原因です。以下の方法でそれを行うことができます: (1) 栄養を改善し、減塩食を採用し、緑の果物や野菜をもっと食べる。 （２）安静に注意してください。夜間安静にすると、浮腫は軽減または吸収されて消失します。できるだけ横になるようにしてください。 （３）問題が手の微小循環の障害によって引き起こされている場合は、手のマッサージを増やしたり、運動を増やしたりすることができます。 （4）50％硫酸マグネシウムの温湿布を1回30分間使用すると非常に効果的です。 （５）温熱療法、マッサージなどの理学療法の方が効果的です。 （6）指が常にしびれている場合は、血管が詰まり、血流が悪くなっていることが考えられます。1週間ほど経っても改善が見られない場合は、高脂血症、過凝固状態、血管閉塞などの心血管疾患や脳血管疾患の検査を受ける必要があります。

指の腫れを治すための簡単なエクササイズをいくつか紹介します。

1) 拳を握ります: 毎朝起きる前に、ベッドの中で拳を握ります。速すぎず、しっかりと拳を握ります。1 日に 50 ～ 100 回行います。 2) 指を広げる: 起き上がる前にこの運動をし、拳を握る運動と交互に行います。1 日に 50 ～ 100 回行います。 3) 手の温水浴：起床後、手を温水に20分ほど浸します。水温は50℃程度に保ちます。 4) 手首の屈曲と伸展運動：起床後に手首の関節を動かします。一般的に、回数は多すぎず、30回程度で十分です。

さらに、気虚や血虚、肝虚や腎虚の問題も考慮する必要があります。一般的に、小豆粥を多く食べたり、腎臓を強化する薬を服用したりして、体の陽のエネルギーを補充します。休息療法と組み合わせるのが最適です。

指の腫れも侮れない病気です。上記の方法を使って、まず腫れの原因を突き止め、適切な薬を処方し、その後、腫れを治療するためのちょっとした運動をしてください。これらは一般的に腫れの症状を効果的に緩和することができます。数ヶ月経っても効果がなければ、自分の健康のために、できるだけ早く病院に行って治療を受けてください。