肝火が強すぎる場合の対処法

肝火過剰は、伝統的な中国医学では肝火上昇とも呼ばれます。肝火過剰は、口臭、イライラ、睡眠の不安定さ、体の息苦しさ、目の乾燥、不眠症などを引き起こします。上記の症状が現れたら、肝火過剰かどうかに注意する必要があります。では、肝火過剰にはどのように対処すればよいのでしょうか。

肝火の過剰は気分と大きく関係しているので、感情をコントロールすることを学ばなければなりません。また、肝火を減らす働きのある食品を多く摂取することもできます。良い生活習慣を身につけ、漢方薬を使って肝火の過剰を調節する必要があります。

良い気分を保つ

怒りを抑え、冷静さを保ち、感情を安定させ、常に良い気分を保ち、幸せな気分を維持し、生活のストレスを減らし、何が起こっても怒らないようにしてください。そうすることで、肝臓にダメージを与えず、怒りが高まる機会を与えなくなります。

肝火を減らす食品をもっと食べましょう

主な推奨食品としては、ゴーヤ、白豆と緑豆のスープ、緑茶、キュウリ、トマト、スイカ、新鮮な緑の葉野菜、オレンジ、グレープフルーツ、アーモンド、ブドウ、リンゴ、サンザシ、イチゴ緑豆粥などがあります。

良い生活習慣を身につける

毎日十分な睡眠をとる、適度に運動する、リラックスすることを学ぶ、夜更かしをしない、冷たすぎる食べ物を食べない、頻繁に温かいお風呂に入る、適度に運動する、幸せな気分を維持する、などを行い、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものを食べる量を減らすか避ける。

甘いものや辛いものを控える

肝火を悪化させないために、炎症を起こしやすい食べ物や、甘いものや辛いものを食べるのは避けましょう。辛いもの、揚げ物、焼き物、脂っこいものは控えましょう。ザクロ、リュウガン、オレンジ、パイナップル、ライチ、キノコ、サツマイモ、ジャガイモ、ラム肉などは甘くて辛い食べ物なので、肝火が強いときは控えましょう。同時に、ニンニク、タマネギ、ショウガ、唐辛子、コショウ、ワイン、燻製やローストした食品を食べることはお勧めできません。

漢方薬コンディショニング

肝火の上昇を防ぐには、簡単な漢方薬の調整法を使うことができます。伝統的な中国医学では、治療に自生するヤブガラシ、桑の葉、菊やスイカズラ、ヨモギがよく使われます。

上記では肝火過剰とは何かを紹介しました。肝火過剰は、肝火上昇とも呼ばれます。肝火過剰は、口臭、不眠、イライラなどの症状を引き起こしやすくなります。肝火過剰の症状が現れたら、上記で紹介した肝火過剰の治療法を使って対処する必要があります。