妊娠初期の骨の痛み

妊娠初期には骨の痛みが発生しますが、これは一般的に妊娠反応です。妊婦の体調が悪く、風邪や発熱がある場合も、この症状が発生する可能性があることにも注意してください。妊婦は栄養にもっと注意し、暖かくし、気血を補う効果のある食べ物をもっと食べ、楽観的な態度を保つことで、これらの症状を緩和するのに役立ちます。

妊娠反応に関する注意事項

1. 気分を良く保ち、つわりは病気ではないことを理解しましょう。映画を見たり、公園に出かけたりして気を紛らわせることで、妊娠による反応を和らげることができます。お腹の中の赤ちゃんに栄養を与えるために、食べ続けることを忘れないでください。

2. 妊婦が酸っぱい食べ物が好きなら、梅などのおやつを用意してあげましょう。妊婦が冷たい食べ物に大きな反応がない場合は、冷たい食べ物を食べさせてもいいですし、食べる前に食べ物を冷ましてもよいでしょう。食欲を刺激するためには、料理を常に変化させる必要があります。

3. 十分な休息をとるだけでなく、適度な運動も行い、疲労を和らげ、食欲を増進させます。室内の換気のために窓を開け、良好な環境を作りましょう。食事は脂っこすぎたり刺激が強すぎたりしないようにします。つわりを悪化させる原因になります。また、栄養バランスにも注意してください。

4. 軽い食事をとり、脂っこいものや魚の多い食べ物を控え、毎日少量ずつ頻繁に食事を摂ります。妊婦の中には、おそらく空腹のため、朝起きたときに吐き気を感じる人もいます。寝る前にベッドサイドテーブルに好きな食べ物を置いておき、朝早く起きたときに食べると吐き気が和らぎます。

妊娠反応が胎児に与える影響

通常、妊娠初期の胎児は比較的小さく、ゆっくりと成長するため、多くの栄養を必要とせず、妊婦にも胎児にも影響はありません。妊娠反応が重度で長期間続くと、胎児や妊婦に影響を及ぼします。胎児が成長するにつれて、必要な栄養の量も増えます。しかし、妊娠が激しい場合、妊婦は十分な栄養を吸収できず、自分のタンパク質しか子供の必要量を満たすことができません。妊婦は急激な体重減少、抵抗力の低下、さらには脱水症状やアシドーシスに陥る可能性があり、妊婦と胎児の生命を危険にさらす可能性があります。

妊娠反応を緩和するためのヒント

（１）まず妊婦は休息に気を配り、幸せな気分を保ち、自信を高める必要があります。

（２）特定の食品を避けるのではなく、好きなもの、消化しやすいもの、栄養が豊富なものをもっと食べましょう。つわりが頻繁に起こる場合は、医師に相談した上で薬を服用することもできます。しかし、胎児に影響を与えないように、安易に薬を服用しないでください。

（３）妊娠反応がひどい場合は、病院で水分補給をして必要な栄養素を補給することができます。妊娠反応が緩和されたら、胎児が正常に発育できるように、できるだけ多くの食物を摂取し、栄養を補給する必要があります。