全身の経絡を浚渫する最速の方法

伝統的な中国医学の観点から、経絡を浚渫することは非常に重要です。経絡が詰まっていなければ痛みはなく、痛みがあれば経絡が詰まっているという格言があります。経絡が詰まっていると、人は疲れや衰弱を感じることが多く、それが病気の発生につながることがよくあります。経絡が詰まっている場合は、何らかの方法で浚渫する必要があります。最も一般的な方法は、経絡を浚渫するのに効果的な運動法です。

全身の経絡を浚渫する最速の方法

1. 髪をとかす：髪を頻繁にとかすと、白髪になるのを防ぐことができます。髪を頻繁にとかすと、頭皮の血液循環が改善され、経絡が浚渫され、血管が調整されるだけでなく、疲労が軽減され、神経機能が向上し、睡眠にも役立ちます。髪をとかすときは、こめかみの片側から始めて、徐々に頭頂部へ、そしてこめかみの反対側へと移ります。中でも、こめかみと額は白髪が最も生えやすい部分なので、より頻繁に櫛でとかす必要があります。優しく行い、頭皮が温かくなるまで1日200回程度行ってください。

2.「アイアイロン」：両手をこすり合わせて温めてから、手のひらで目を軽く覆います。自然に目を閉じ、数週間かけてゆっくりと眼球を時計回りに回転させ、その後、反時計回りに回転させます。時間は5分以内に制御する必要があります。手のひらの温かさと眼球の回転とストレッチを組み合わせることで、目の新陳代謝が促進され、血液が補給され、視力が向上します。ただし、アイアイロンをかけるときは手と目を清潔に保つ必要があり、テクニックは穏やかである必要があります。強く押しすぎると眼球に圧力がかかり、突然視界がぼやけます。

3. 持ち上げる：頸椎を保護するために首を持ち上げます。 杜経、膀胱経、小腸経、胆経、三焦経を含む 5 つの重要な経絡はすべて首の後ろを通っています。しかし、ここは道が狭く、車も多いので、気や血が滞りやすいのです。 「鶴の水飲み」：首を上げ、頭と胸をまっすぐにし、顎を前に突き出します。次に顎を引き、頭を少し下げ、頭を上げ、胸をまっすぐにした状態で上記の動作を繰り返します。ゆっくり練習するほど良いです。8～10回が適切です。頸椎症の人は、より穏やかに動き、自分の能力の範囲内で物事を行う必要があることに留意する必要があります。

4. 回転：腕を回転させます。肩は人体の中で最も可動域の広い関節です。体の軸となります。肩関節が固くならないように頻繁に回転させます。 「龍頭鳳凰羽」は効果的な健康法です。「龍頭」は頭を高く上げ、首をぴんと伸ばした体の形を表し、「鳳凰羽」は腕を鳥の羽のように開いたり閉じたりすることの比喩です。練習するときは、手を自然に肩に置き、腰を左に回し、右腕を肩関節を中心に前に振り、左腕を後ろに振り、肘を前後に伸ばして一直線を作り、反対方向に練習します。定期的な運動も腰痛の解消に役立ちます。最初は動きが標準的でないかもしれません。焦らずに、自分の能力に合わせて、一歩ずつ進んでください。

5. 回転：手首を回転させて硬直を防止します。手を長時間同じ姿勢に保つと、疲労や病気につながりやすく、手のしびれ、灼熱感、手首の関節の腫れ、柔軟性の低下、脱力などの症状が発生する可能性があります。コンピューターで作業したり、娯楽を楽しんだりするときに、手首の関節を意識的に回転させると、痛みを和らげる簡単で効果的な方法になります。手首を完全に回転させることで、心経の神門点や肺経の太原点などの重要なツボを刺激することができ、筋肉をリラックスさせて血液循環を促進するだけでなく、心臓と肺を保護することもできます。

6. 拡張：胸部を拡張して呼吸を強化します。胸部は人体の健康にとって重要な部分です。丹田穴は「気会穴」とも呼ばれ、気滞、気虚など「気」に関連するすべての病気をこの穴で治療できることを意味します。丹田の気が滞ると、息苦しさや痛みなどの症状が出やすくなります。胸の健康を保つには、「広げる」ことがカギです。両手で握りこぶしを作り、腕を伸ばして胸の前に置き、両脇に開きます。その間、腕を曲げないでください。腕を 20 ～ 30 回開いたり閉じたりして、胸全体がそれに応じて開いたり閉じたりできるようにします。定期的に練習することで、丹田の健康を維持できるだけでなく、仁経絡を刺激し、間接的に人体の脾経絡、心包経絡などの陰経絡を調整し、身体の衰弱を和らげることができます。