穀物の季節に心を落ち着かせ、体内の熱を和らげる方法

怒りを鎮めて和らげたいと願う人は多いですが、ほとんどの人にとってそれは難しいことです。しかし、外部からの助けによってこれを達成する人はまだまだたくさんいます。実際、怒りを鎮め、和らげる方法は数多くあり、ほとんどの人は自分に合った方法を採用して、怒りを鎮め、和らげることができます。日常生活では、例えば穀物の季節など、落ち着いて怒りを抑える必要があることがよくあります。

では、穀物が耳に入る季節に、どうすれば怒りを鎮めて和らげることができるのでしょうか?これは誰もが考慮する価値のある質問です。都会に住む老若男女を問わず、多くの人は穂穀節について知らないことが多い。逆に、田舎で育った人は穂穀節についてよく知っている。実際、いわゆる「穂の穀物」は二十四節気の 1 つです。それでは、穀物が耳に詰まる季節に、心を落ち着かせ、体内の熱を下げる方法についてお話ししましょう。

耳鼻咽喉炎の後は、暑くて蒸し暑くなります。この時期は健康を維持することが非常に重要です。気の流れがスムーズになり、自由に排出されるように、気分を調整する必要があります。気分の激しい変動が高血圧、脳血管疾患、その他の病気を引き起こすのを防ぐために、良い気分を保ちましょう。

日常生活：遅く寝て早く起きる、適切な照明

二十四節気の到来は、暑い夏の到来を意味します。この時期は、遅く寝て早く起きることに注意し、適度に日光を浴びて陽気の充足に適応する必要があります。陽気の充足は気血の循環に有益で、精神を活性化させます。直射日光を避け、熱中症に十分注意してください。

五指の煎じ薬は経絡を和らげ、熱を取り除き、解毒する。

グレインインイヤーの後は、昼間は暑くなり、汗をかきやすくなります。熱中症を避けるために、こまめにお風呂に入る必要があります。ただし、汗をかいた後すぐにシャワーを浴びるのはやめましょう。昔から「汗は湿気を生まない」という言い伝えがあります。「汗が湿気を生むとニキビができる」のです。

健康の専門家の意見では、この時期に入浴に注意を払えば、健康管理の効果が得られる可能性があるとのことです。薬浴は伝統的な中国医学で人気があり、さまざまな方法がありますが、最も一般的に使用されているのは浸浴、燻蒸浴、温湿布です。

入浴を例にとると、五枝スープ（桂枝、イナゴの枝、桃の枝、柳の枝、麻の枝）は滋養強壮によく使われます。まず同量の薬をガーゼで包み、薬の10倍の量のきれいな水を加え、20分間浸した後、30分間煮沸し、その後薬液を浴槽のお湯に注いで入浴します。条件が許せば、1日1回行うこともできます。この薬浴法は、全身を浸すのに適しており、部分的な浸漬にも使用できます。

薬浴の過程で、水性薬液の有効成分は体表面と呼吸粘膜を通して体内に入り、異なる薬の組成に応じて、経絡を緩和し、血液循環を促進して瘀血を取り除き、風寒を取り除き、熱を取り除き解毒し、湿気を取り除き、かゆみを和らげる効果があります。

適量の薄い塩水を飲み、果物、野菜、豆類をもっと食べましょう

耳鳴りの後は暑くなり、食欲不振や消化機能の低下、倦怠感、胃腸の不快感などの症状が出やすくなる人が多くなります。実際、生活の中で少し注意を払えば、これらの症状は避けることができます。健康の専門家は、参考までにいくつかの処方箋を出してくれました。

まず、水をもっと飲みましょう。 37℃～38℃で働く人は、体の必要量を満たすために毎日10～12リットルの水分を補給する必要があります。適時に補給しないと、体重の2％以上の水分が失われ、作業効率が著しく低下します。

次に、適量の薄い塩水を飲みます。温度が36.7℃を超える場合は、温度が0.1℃上昇するごとに毎日1グラムの塩化ナトリウムを追加する必要がありますが、塩の最大量は30グラムを超えてはなりません。カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウムも汗とともに排出されます。その中でもカリウムは最も注意を払うべきものです。カリウムが慢性的に不足している人は、高温環境で熱中症になりやすいです。そのため、体の耐熱性を高めるためにカリウムを補給する必要があります。カリウムは、塩化カリウム錠剤で補給するか、新鮮な果物や野菜、さまざまな豆など、カリウムを豊富に含む食品の摂取を増やすことで補給できます。鉄分も汗とともに失われ、毎日0.3mg以上が失われます。これは食物から吸収される量の1/3に相当します。したがって、鉄分を補給するために、動物のレバー、卵黄、豆類をもっと食べる必要があります。

上記の記事の詳細な紹介を通じて、私たちは皆、上記の記事で提起された疑問を実際に理解しています。実際、私たちの実生活では、穀物の耳の季節に落ち着いて熱を下げる方法がまだたくさんありますが、誰にとっても、一般的には生活習慣を変えることから始める必要があります。穀物が耳に入る季節には、遅く寝て早く起きること、適量の薄い塩水を飲むことなどに気を付けるべきです。こうすることでのみ、心を落ち着かせ、体内の熱を取り除くという目的を効果的に達成することができます。