灸のための8つのツボ

灸は伝統的な健康法です。灸療法もツボに基づいています。灸療法では、もぐさや他の薬を使って体表面のツボを燃やして温め、健康管理、病気の予防、治療の効果を得ます。以下は、灸による健康管理によく使われるツボです。

1. 神闕への灸

神闕（へそ）は仁経絡に属します。へそとも呼ばれます。神鈷穴に灸をすると、体を温めて気力を補充し、脾臓と胃を強化し、体を固めて病気を治す効果があります。

神闕穴は、通常、塩や生姜を混ぜた灸で治療され、できれば正午に治療するのが良いでしょう。主に体が弱い人に使用され、脾臓と胃の機能を強化し、病気を予防することができます。

神穴に灸をすると、病後の下痢、血便、便秘も治ります。 無力症や病後の方には、神鈷穴への灸治療は下痢、臍周囲の腹痛、直腸脱、脳卒中、後弓反張、産後尿閉、慢性下痢、皮膚のかゆみ、蕁麻疹の予防と治療に効果的です。

2. 気海ツボへの灸

気海は仁経絡に属し、腹部の正中線上、へその下1.5インチに位置します。気海に灸をすると寿命を延ばし、健康を維持する効果があります。 春には奇海に灸をすえ、秋には観音に300回灸をすえると、口の中に唾液が分泌されます。気海に灸をすると糖尿病や虫垂炎の予防と治療に効果があります。20～30回程度灸をすると良いでしょう。

気海ツボにお灸をすると、下腹部痛、便秘、下痢、夜尿、精液漏、インポテンツ、精液漏、無月経、不正出血、帯下、子宮脱、脳卒中、腹部膨満と疼痛、喘息、ヘルニア、不眠症、神経衰弱、腸炎などの予防と治療に効果があります。

3. 灸観元ツボ

関元は仁経絡に属し、腹部の正中線上、へその下3インチに位置します。このツボは小腸の「沐点」であり、足の3つの陰経と仁経が交わる点であり、身体の生命エネルギーが集中する場所です。 「丹田」とも呼ばれる。 伝統的な中国医学によれば、関元は真の陽が存在し、精気とエネルギーが生成される場所です。観音に灸をすると、清陽が上昇し、濁陰が下降し、本来の陽が温まり、血液が補充されます。腎を養い基礎を強化し、気を補充して陽を回復し、気と仁を調整し、気を調整して血液の循環を促進します。観元灸は冷え、男性のヘルニア、女性の夢精や排尿困難、月経や出産による帯下、そしてあらゆる虚弱や障害を治すことができます。 観音灸は動脈血中の酸素輸送量を変化させ、酸素の利用率を高め、身体の代償能力を高め、低酸素症の悪化を防ぎ、ショックの発症を遅らせることもできます。観元灸は、夜尿、頻尿、子宮停滞、下腹部膨満と痛み、直腸脱、ヘルニア、精液漏、白帯下、早漏、月経不順、無月経、月経困難症、不正出血、悪露停滞、不妊症、脳卒中、消耗性疾患による衰弱などを予防・治療することができます。

4. 大錐の灸

大峯穴は、第7頸椎と第1胸椎の間にある、杜経絡に属します。大峯穴は百澗穴とも呼ばれ、杜経絡、手足の3つの陽経絡、および陽微経絡の合流点です。「すべての陽の合流点」や「陽経絡の海」として知られています。このツボには、外部症状の緩和、風の消散、寒気の消散、陽の温め、陽の促進、心の清浄、精神の鎮静、脳の強化、疲労の除去、体力の増強、全身の強化などの機能があります。現代の研究では、大峯点のお灸はリンパ球の数を増やし、リンパ球の変換率とEロゼットの形成率を改善し、体の細胞免疫を改善する機能があることがわかっています。このツボにお灸をすると、高齢者の首や背中の冷え、疲労感、頭痛、脳の使いすぎによるめまい、机に向かってかがみすぎたり頭を下げすぎたりすることによる首こり、頚椎症、血管緊張性頭痛などの治療に使えます。

大劈穴には解熱効果も顕著に表れています。大劈穴にお灸をすると、風邪、気管支炎、肺炎などの上気道感染症を予防・治療することができます。また、肺気腫や喘息の予防・治療にも使用できます。

5. 中環経穴への灸

中圓経穴は仁経絡に属し、腹部の正中線上、へその4インチ上にあります。中圓のツボには、胃の調子を整えて気を補い、湿気を除去して中を調和させ、吐き気や嘔吐を和らげる働きがあります。 中圓点にお灸をすると、胃の蠕動運動が促進され、幽門がすぐに開き、胃の下端がわずかに上がり、小腸粘膜のひだを深め、腸の運動性が高まります。中原のお灸は、脾胃の機能を高め、消化吸収を促進し、人体の抵抗力を高める効果があり、上腹部の膨満感や痛み、嘔吐、吐き気、胃酸の逆流、食欲不振などに効果があります。

6. 神珠岬のお灸

神柱穴は、杜経に属し、首の後ろの第3胸椎と第4胸椎の間にあります。体柱には肺気を調整し、欠乏を補い、解毒し、心を落ち着かせる効果があります。

体柱に灸をすると、元陽を温めて補い、気血を調和させ、青少年の成長と発達を促進することができます。現代の研究では、体柱に灸をすると、人体の神経系を調整し、神経衰弱、不眠症、頭痛を防ぎ、疲労を防ぎ、体力の回復を促進することができると考えられています。体柱への灸は、消化不良、嘔吐、下痢、食欲不振など、子供の胃腸疾患の予防と治療効果があります。また、精神鬱、夜泣き、呼吸器喘息、気管支炎、百日咳、風邪、肺炎などの予防・治療効果もあります。 『養生易延草』には、神朱と天珠に毎月灸をすえると、子どもは健康に保たれる、と書かれている。

7. 三陰交ツボへの灸

三陰交は足の太陰の脾経に属し、ふくらはぎの内側、内果の最高点より3インチ上、脛骨の内側後縁に位置します。三陰交は足の3つの陰経（脾経、腎経、肝経）が交わる場所であり、肝、脾、腎の病気の予防と治療に効果があります。脾胃を強め、湿を取り除き、肝を鎮めて腎を利き、月経血を調整し、生殖を制御する働きがあります。

現代医学では、三陰交灸は夜間頻尿、排尿困難、膀胱炎、急性および慢性腎炎、精巣炎、精液漏、夜尿、月経不順、無月経、不正出血、産後失神などの予防と治療に効果があると考えられています。三陰交灸は、不眠症、神経衰弱、神経系の動悸、心血管系と脳血管系の冠状動脈性心疾患と高血圧、消化器系の脾臓と胃の衰弱、腸のゴロゴロ音、腹部膨満、下痢、消化不良、腹痛、血便、便秘の予防と治療効果があります。

8. 足三里のツボへの灸

足三里は足陽明胃経に属し、下腿の前面外側、ふくらはぎの鼻の下3インチ、脛骨の前縁から水平に一本の指の距離に位置します。足三里は胃経絡の主要なツボで、脾胃の調整、脾陽の強化、中を温めて寒を払う、中を補って気を補う、気血の調和、気の流れの促進、気を下方へ導く、虚弱を補って体を強めるなどの働きがあります。 現代の研究によると、足三里のツボに灸をすると、初期高血圧患者の中枢神経系を調整し、血圧を下げ、フィブリン分解産物を減らし、血液粘度を改善し、血管を拡張し、血液凝固を減らし、脳血管障害の発生を防ぐことができることがわかっています。足三里に灸をすると、消化吸収が促進され、銅と亜鉛の代謝が改善され、動脈硬化や冠状動脈性心疾患の発生が軽減されます。

足三里のお灸は、消化器系では胃腸機能不全、食欲不振、吸収不良、急性および慢性胃炎、口腔および胃潰瘍、胃下垂、下痢、便秘を、心血管系では高血圧、低血圧、動脈硬化、冠状動脈疾患、狭心症、脳血管障害を、呼吸器系では風邪や結核を、泌尿生殖器系では頻尿、夜尿、尿路閉塞、精液漏、早漏を予防および治療することができます。足三里に灸をすると、体力増強、疲労回復、神経調整、強力な抗老化効果もあり、重要な健康法です。