白髪を黒くするには何を食べるべきか

白髪が目立つと、人は自分がかなり老けたように感じますが、現代人は仕事が忙しく、生活のプレッシャーや非科学的な食生活などから、白髪になりやすいのです。白髪は私たちのイメージに影響を与え、とても老けて見えるだけでなく、心理的なプレッシャーももたらします。私たちは皆、体が早く老化してしまうのではないかと恐れています。

実際、白髪を見つけてもあまり心配する必要はありません。白髪を治療する方法はまだたくさんあります。食事療法で白髪を黒髪に変えることができます。

1. クルミの実1000グラムを冷水に3日間浸し、取り出して皮を取り除きます。次に鍋に適量の白砂糖を入れ、溶けたらクルミの実を注ぎ入れ、よくかき混ぜ、冷めたら食べられます。 1日2回、1回につき10カプセルを服用してください。

2. 新鮮な桑の実1000グラム（または乾燥した桑の実500グラム）を洗い、適量の水を加えて沸騰させ、30分ごとに1回煎じ、その後水を加えて再び沸騰させ、合計2回煎じます。煎じ液を混ぜ合わせたら、弱火で煮詰めて濃くします。濃くなったら蜂蜜300グラムを加え、沸騰させて火を止めます。冷めたら瓶詰めして、後で使用します。 1回大さじ1杯を目安に、熱湯に溶かしてお飲みください。

3. 黒ゴマ、大豆、ピーナッツ、クルミを別々に炒め、細かく粉砕して均一に混ぜます。毎日就寝前に、牛乳、豆乳、または沸騰したお湯と一緒に小さじ1杯を摂取します。下痢の際にはご使用いただけません。

4. 黒砂糖500グラム、黒ゴマとクルミの実各250グラム。黒ゴマとクルミの実を炒めて置いておきます。鍋に黒砂糖を入れて弱火でとろみがつくまで煮立て、黒ゴマとクルミの実を加えてよく混ぜ、火を止めます。砂糖が熱いうちに食用油を塗ったホーロー皿に注ぎます。少し冷めるまで待ってから砂糖を平らにならし、ナイフで細かく切ります。冷めると黒いサンドペーパーのような砂糖になります。どうぞご自由にお召し上がりください。 ?

5. 黒ゴマと日本米の比率は1:1.5です。まず黒ゴマを洗って乾かし、香りが出るまで炒めますが、焦がさないでください。次に、1時間浸した米を取り出し、黒ゴマと混ぜて一緒にすりつぶします。2〜3回すりつぶした後、ガーゼと水で濾過します。ろ過を数回繰り返して残留物を取り除きます。適量の水を加えてゴマペーストに煮込み、砂糖を加えて食べます。胃腸に良い効果があり、白髪の予防や治療に効果があり、肌を柔らかく保ちます。

白髪を黒くする食べ物

昆布、海藻、その他の魚介類など、ヨウ素を豊富に含む食品を食べましょう。

トマト、ジャガイモ、柿、ほうれん草、セロリ、動物のレバーなど、銅と鉄分を豊富に含む食品。卵、牛乳、大豆製品など亜硫酸塩を多く含む食品。

黒ゴマ、ピーナッツ、大豆、クルミなどシスチンとメチオニンを多く含む食品。研究により、濃い色の食品（緑、赤、黄、紫）を含むほとんどの黒い食品には、天然植物と太陽光の作用によって形成された色素が含まれていることがわかっています。これらは人体の色素を補充することができ、髪の色の健康に非常に有益です。そのため、白髪が早くできる人は、黒米、黒豆、小豆、インゲン、黒ゴマ、クルミ、ニンジン、ほうれん草、紫大根、紫キャベツ、椎茸、黒キクラゲ、黒骨鶏、動物のレバー、スッポン、ナツメ、黒ナツメ、柿、桑の実、紫ブドウなど、色の濃い食べ物をもっと食べるべきです。

さらに、白髪が早く出てくる人は、植物油を多く摂り、動物性脂肪を少なくし、白砂糖の代わりに蜂蜜や黒砂糖を使うとよいでしょう。

上記の記事では、白髪は見た目を老けさせると紹介しました。白髪はイメージを損なうだけでなく、心理的なプレッシャーももたらします。そのため、白髪を治療する方法を見つけなければなりません。上記の記事では、食事療法で白髪を黒髪に変える方法を詳しく紹介しています。