この基準に達したときのみ、あなたは「心ある」人になれるのです

多くの人は、人体のエンジンである心臓を理解していません。もちろん、心臓のメンテナンスにも非常に関心があります。正常な心臓は100年以上機能します。適切に保護されていないと、エンジンのように炭素が蓄積され、早期老化につながります。人体エンジンのゴールドスタンダードとは何か、そしてどうすれば良い人間になれるのかをお話ししましょう。

【心臓】

心臓は主に心筋で構成されており、心血管系の動力器官です。心臓の内部は房室中隔によって左右に分かれており、通常はつながっていません。心臓は左心房と右心房、左心室と右心室に分かれています。左心房は肺から酸素や栄養分を豊富に含んだ血液を受け取り、収縮して左心室に送ります。左心室は収縮して血液を大動脈から全身に送ります。

通常、血液が左心室から始まり、全身を流れて右心房に戻る循環過程を主循環と呼びます。右心房から右心室に血液が送られ、右心室が収縮して肺動脈に血液が送られます。血液は肺を流れる際に二酸化炭素を排出し、酸素を運んだ後、肺静脈を通って心臓の左心房に戻ります。この循環を小循環と呼びます。人間が健康に生きられるのは、体内で大小さまざまな循環が継続的に機能しているからなのです。

【ハートの大きさ】

心臓の大きさは、心胸郭比（心臓の横径と胸腔の横径の比）を使用して測定できます。正常な人間の心臓の比率は0.42〜0.48です。0.5を超えると異常です。あるいは、片方の手で握りこぶしを作り、もう一方の手でそれを心臓とほぼ同じ大きさになるように包みます。成人の心臓の長径は約12～14cm、横径は9～11cm、前後径は6～7cmです。

心の重さ

心臓の重さは、体が成長するにつれて増えていきます。乳児の心臓の重さはわずか16～17グラムです。1歳で2倍、5歳で3倍、16歳で10倍になります。成人の心臓の重さは約250グラムですが、人や年齢によって若干の違いがあります。

心臓の鼓動: 心臓の鼓動の起源は、右心房の上部にある洞房結節です。洞房結節から発せられる「命令」は、心臓内の特殊な伝導経路に沿って、心房と心室の接合部にある房室結節に伝達され、次に房室枝に伝達されます。房室束は左と右の 2 つの束に分かれており、心室のさまざまな部分に伝導します。

洞房結節は定期的に刺激を送り、心臓をリズミカルに鼓動させます。もちろん、心臓の鼓動は神経や体液などからも影響を受けます。心臓は 1 日に約 10 万回鼓動します。3 歳未満の子供は 1 分間に 100 回以上鼓動し、成人は 1 分間に 60 ～ 100 回、ほとんどの人は 1 分間に 65 ～ 85 回鼓動します。女性は通常、それよりわずかに速く鼓動します。

【心の休息】

心臓は鼓動し続けますが、休む時間も必要です。人の心臓が 1 分間に 75 回鼓動するとすると、1 回の鼓動の持続時間は 0.8 秒です。この時間は心拍周期と呼ばれ、心臓が「鼓動」するのにかかる時間です。この 0.8 秒のうち、心房の収縮時間は 0.1 秒で、残りの 0.7 秒は心房筋の休止段階です。

心室の収縮時間は 0.3 秒なので、心室は 0.5 秒間休止期にあります。これは、心臓が一拍ごとに鼓動する時間の半分以上が実際には休息していることを示しています。

【心臓の筋肉の強さ】

心筋は体内で最も強い臓器であり、毎日行われている仕事は 1 トンの物体を 5 階建ての高さまで持ち上げるのと同等です。成人の心臓が1分間に60～80回拍動すると、心室収縮容積は1回あたり約60～80mlの血液となり、1分間に4000～5000mlの血液が送り出されます。 24時間で送り出される血液の量は7,000キログラムにもなり、3年半で1万トンの船を浮かべられるほどの量になります。

もちろん、運動中に送り出される血液の量は、安静時の 5 倍になります。成人の体内には約5000～6000ミリリットルの血液があります。心臓はこれだけの量の血液を送り出し、血管に送り込み、そしてまた元の場所に戻します。心臓の規則的な鼓動と血管の弾力性によって、血液は絶えず循環しています。正常で健康な心臓は100年以上も継続的に機能することができます。