腫れを軽減する実践的な方法

人生において、新しい太陽がベッドに差し込むとき、眠い目を開けて鏡の前に歩いていき、自分の顔がパンのように腫れていることに気づいたら、あなたは叫びますか？一晩寝た後に顔が腫れるのはなぜですか?あなたは疑問を抱えて病院へ行きました。今日、編集者の記事を読めば、もう病院に行かなくて済むでしょう。以下では、編集者が浮腫を軽減するための実践的な方法を紹介します。お役に立てば幸いです。

1. 毎日20分間お風呂に入る

入浴により末梢血管が拡張し、血管を圧迫する力が増し、血液の静脈還流力が高まり、末端に余分な水分が溜まりにくくなります。お風呂に入ると、循環器系が促進され、腎臓、肝臓などの内臓の機能を強化し、全身をリラックスさせ、血管を拡張し、弾力性を高め、血液が体全体にスムーズに循環し、血液中に蓄積された疲労物質...乳酸を代謝し、浮腫の問題を改善します。さらに、お風呂に入ると心臓の右心房が刺激され、浮腫を改善するペプチドが分泌され、さらに浮腫が解消されます。もちろん、お風呂に入るとリンパが末端まで戻り、新陳代謝が促進され、鬱血を防ぐことができます。毎日38～42℃のお湯に20分ほど浸かると脂肪燃焼にも効果あり！

夜に足を20分間浸します。全身浴が困難な場合は、代わりに足だけを浸すこともできます。 40～42℃のお湯に20分ほど浸かると、浸透圧の原理を利用して末梢神経を刺激し、下半身の血行不良を改善し、浮腫を解消する効果もあります。足を浸す場合、足首は人体の経絡が足裏に通る中心となるため、水深は少なくとも足首より深く、ふくらはぎまで浸かるのがベストです。夜に足を浸すときは、足湯の中に滑らかな小石をいくつか入れて、足を浸しながらその上を踏み、同時に足のマッサージをすることもできます。また、人体の経絡を浚渫するのにも役立ちます。または、ショウガをすりつぶしてペースト状にし、足湯に入れて発汗を促すこともできます。また、体内の余分な水分を排出し、蓄積を防ぐ効果もあります。

2. 毎日20分間足を上げる

芸能界の美脚女優たちに聞いてみると、毎日足を上げることが細い脚を保つ唯一の方法だそうです。最近は若い女の子たちが足を上げることを日課にし始めています。毎晩寝る前に、上半身と脚が90度になるように足を壁に向かって上げ、20分間足を上げたままにします。足指に滞った血液やリンパ液が心臓へ戻るのを助け、一日の立ち仕事によるむくみを緩和します。疲れすぎる場合は、夜寝るときに足の下に枕を置いて足を少し高くすることもできます。これも怠け者のためのトリックです。

以上が浮腫を軽減するための実践的な方法です。皆さんはご理解いただけたでしょうか？これらは、生活の中で非常に実用的かつ効果的な方法です。これらの症状が現れたら、自宅で自分で治療することができます。この記事が皆さんのお役に立てば幸いです。