水分を除去する方法の完全なリスト

誰の体にも必ず湿気があると思います。中高年の多くは、体内の湿気という現象に悩まされています。では、水分を除去する方法は何でしょうか?水分を摂るとき、食生活で気をつけるべきことは何でしょうか？どのような食べ物を食べるのが一番いいでしょうか?以下で一緒に見てみましょう。

薬

春に胃腸風邪をひいて、全身が眠くなり、食欲不振、軟便、腹部膨満、舌苔が厚く脂ぎっているなどの症状がある場合は、火香正気丸または火香正気水を服用してください。

普段から脾臓と胃が弱く、食欲不振、軟便、眠気などの症状がある場合は、乾皮補芍顆粒や神霊百珠散を服用して脾臓と胃を養うことができます。

材料

ヨモギ 20g、ハマビシ 15g、サポシュニコビア ディバリカタ 15g、ミシマサイコ 10g、カンゾウ 5g、黄耆 10g、オウゴン 15g、人参 15g、ハッカ 10g、ヨクイニン 15g、ヨクイニン 15g、トウキ 15g、ヒオウギ 15g、ウコン 10g

食事療法

白フナのスープ

魚の両面を油で黄金色になるまで揚げ、その後、強火で水に入れて白く乳白色になるまで煮ます。次に、アモムム・ビロサム 3 グラム、乾燥ミカンの皮 3 グラム、コリアンダー 20 グラム、ショウガ 10 グラムを加え、3 分間煮ます。フナは甘くてマイルドな性質で、乾燥せずに滋養を与え、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があり、栄養も豊富です。伝統的な中国医学では、このレシピは脾臓と胃を養うのに非常に良いと信じられています。

ヨモギと煮込んだフナ

マテリアル効果

ヨモギ30グラム、フナ250グラム、生姜10グラムをスープにして煮て飲みます。このレシピは、脾臓を強化し、湿気を取り除くだけでなく、偏食も防ぎます。

アモムム・ビロサム、ヨクイニン、長芋のお粥

アモムム・ビロサム5グラム、ハトムギ30グラム、ナガイモ30グラム、米100グラムをお粥にして食べます。このレシピは脾臓を強化し、湿気を取り除くことができます。

長芋、大麦、蓮の実のお粥

ヤムイモとヨクイニン各30グラム、蓮の実15グラム、ナツメ10個、キビ60グラムをきれいに洗い、キビと一緒にお粥にします。煮立ったら砂糖を加えてよく混ぜます。脾臓を強化して気を補うので、脾胃が弱い、食欲不振、手足の衰弱などに適しています。

外部洗浄法

方法：生姜100グラム、ミカンの皮20グラム、ミント30グラムを入れたお湯を沸かし、入浴する。

効能：脾臓と胃を温め、湿気を取り除き、疲労を和らげます。イライラしているときは、このお湯に足を浸すといいでしょう。

上記の記事では、中高年の体に湿気がたまる原因と、湿気の取り方について詳しく紹介されており、皆さんも理解できると思います。なので、もし周りに体の湿気に悩んでいる人がいたら、アドバイスをしてあげてください。上記の記事で紹介されている方法を参考に試してみてください。症状が重い場合は、病院に行って治療を受けなければなりません。皆様が健康な体と健康的な食習慣を身につけられますよう願っております。