目のツボをマッサージするには？

人間の日常生活は目と切り離せないため、目は痛みやその他の疲労を感じやすくなります。このとき、正しいツボマッサージ法を学べば、疲労を和らげることができ、近視の進行を早めることもありません。しかし、マッサージをするときには正しいツボを見つける必要があります。今日は、目の周りのツボの具体的な分布と、マッサージのテクニックをいくつかお伝えします。さあ、すぐに学んでください。

1.清明点を押します。静明点（けいめいつ）は、両目の内側、目の内側の角の少し上のくぼみに、左右に1つずつあります。親指を使って圧力をかけたり、ツボを押したりすることができます。頭に向かって上向きに力を加えることを意識してください。痛みや腫れを感じるのが最適です。毎回 12 秒間保持し、リラックスしてから再び強度を上げ、これを数回繰り返します。

2. こめかみを円を描くようにマッサージします。こめかみは、眉毛の先端と目の外側の角の間の側頭部にあり、後方に水平に指 1 本分の幅ほどのくぼみがあります。マッサージをするときは、両手を握りしめて親指を立て、親指の先でこめかみを押したりこすったりします。

3. 眼窩を円を描くように削ります。人間の眼窩の周りには、上眼窩の托柱、余姚、四柱空、下眼窩の澄気、同子寮など、重要なツボがたくさんあります。これらのツボを適切に刺激することは、眼疾患の治療や目の健康に非常に有益です。親指でこめかみをこすった後、くぼみに親指を当てたままにしておきます。次に、曲げた2本の人差し指の側面を使って、目頭から目尻に向かって上下の目のくぼみをこすります。

4. 手のひらをこすって目をアイロンで温めます。両手のひらをこすり合わせて温まったら、左右の目にそれぞれ手のひらを当て、軽く押して摩擦によって生じた温かさを目に伝えます。この方法は目の血液循環を促進し、手術後は目がとても楽になります。また、心を落ち着かせ、睡眠を促進する効果もあります。

この記事では、目のツボマッサージの方法を詳しく説明しています。オフィスワーカーや学生など、目を頻繁に使う人はぜひ参考にしてください。しかし、編集者は、正しい方法を習得するように皆に注意を促しています。そうしないと、目に何らかの損傷を与える可能性があるため、病院に行って専門の医師に相談するのが最善です。