経絡浄化呼吸法とは何ですか?

皆さんは経絡清浄呼吸法が何であるか知っていますか？今日は経絡清浄呼吸法が何であるかを詳しく説明します。さて、前置きはこれくらいにして、私と同じように皆さんも経絡浄化と呼吸法について知りたいと思います。今日はこの機会に皆さんとお話しさせていただきたいと思います。まず第一に、経絡浄化と呼吸法が一体何なのかを知る必要があります。名前が示すように、経絡浄化と呼吸のエクササイズは、経絡を調整する方法、またはエクササイズと呼ぶことができます。経絡を浄化し、呼吸法を調節する具体的な機能は、経絡を調節するのを助けることです。

フェーズ1

右手を使って鼻孔を通る空気の流れを制御します。

これを行う最良の方法は、人差し指と中指を自然に内側に曲げることです。親指を右の鼻孔の横に置きます。親指を使って右の鼻孔に出入りする空気の流れを制御します。

上記と同じ理由で、薬指を左の鼻孔の隣に置きます。

開始: 親指を右の鼻孔に軽く押し当て、左の鼻孔からのみ呼吸します。呼吸はゆっくり、安定して、深く行う必要があります。息を吸うたびに肺に空気をいっぱいに満たすようにし（ただし不快感を与えないようにします）、息を吐くたびに空気をすべて吐き出してください。覚えておいてください: あまり強く押しすぎないでください。また、息を吸うときに息切れを感じるほど深く長く呼吸しないでください。上記のエクササイズを 5 回の完全な呼吸（5 回の吸入と 5 回の呼気）で実行します。次に、親指を右の鼻孔から離し、薬指で左の鼻孔を覆い、空気の流れを遮断します。右の鼻孔からのみ呼吸します（5回深く呼吸します）。これでこの練習を 1 ラウンド完了しました。合計25ラウンド行います。覚えておいてください: 呼吸を無理にしたり、重すぎたり、速すぎたりせず、リラックスすることが非常に重要です。最も良い点は、空気が鼻孔に出入りするときに音がしないことです。

この段階を 15 〜 20 日間問題なく完了したら、第 2 段階に進むことができます。

フェーズII

この第 2 段階では、左右の鼻孔から交互に呼吸が行われます。呼吸は深く長く行う必要がありますが、無理に行うのではなく、自然に行う必要があります。緊張しないで右手の位置は第一段階と同じで、練習方法は次のとおりです。

親指で右の鼻孔を閉じ、左の鼻孔から息を吸い、次に左の鼻孔を閉じて右の鼻孔から息を吐きます。次に、再び右の鼻孔から息を吸い、閉じて、左の鼻孔から息を吐きます。これは1ラウンドです。このシーケンスをもう一度繰り返します。左の鼻孔から息を吸い、右の鼻孔から息を吐き、右の鼻孔から息を吸い、左の鼻孔から息を吐きます。

2 ラウンド目では、左の鼻孔から息を吸い、右の鼻孔から息を吐き出すことから始め、このサイクルを繰り返します。各エクササイズは 25 ラウンド実行する必要があります。

この練習を第 1 段階の練習と一緒に 10 日間行います。つまり、第 1 段階と第 2 段階のエクササイズを毎日実行します。

経絡浄化と呼吸法については皆さんすでにご存知だと思います。今日はメインの内容についてお話を終えました。皆さんは経絡浄化と呼吸法が具体的にどのようなものなのかご存知だと思います。これを知っていれば、自分の体にもっと注意を払うことになるかもしれません。もっと頻繁にマッサージをして体のケアをしましょう。将来病気にならないようにするためには、事前に病気の発生を防ぐ方法を学ぶ必要があります。