家庭蒸しのメリットとデメリットは何ですか？

人々の生活水準が向上し続けるにつれて、健康法も増えています。例えば、汗蒸しは比較的一般的です。昔は汗蒸しホールに行っていましたが、今では多くの人が自宅で汗蒸し室を作っています。毎日きちんと汗蒸しをすることは依然としてとても良いことですが、体調にもよります。では、自宅での汗蒸しのメリットとデメリットは何でしょうか？

汗蒸しのメリット

1. 体の微小循環システムを改善します。独立した水分子が自由に細胞に出入りできるようにし、共鳴によって熱エネルギーに変換します。これにより、皮膚の深部の温度がわずかに上昇し、血流が促進され、毛細血管が拡張します。毛細血管が開くほど、心臓への圧力が軽減され、同時に水分子が活性化され、体内の酸素含有量が増加し、高血圧と低血圧の調整を含む魔法のような健康効果が得られます。また、糖尿病、リウマチ、脊椎疾患のリハビリ治療において、一定の補助的な役割を果たすことができます。

2.脂質低下・減量：人体内の余分な水分、塩分、皮下脂肪は加熱により活性化され、汗とともに排出されるため、特に40℃前後で脂肪の水溶性が高まると排出されやすくなり、減量効果が得られます。 20～30分の遠赤外線発汗蒸光波浴では、10,000メートルの長距離走と同じ量の発汗が得られます。

3. 抗炎症・鎮痛作用：遠赤外線家庭用発汗蒸箱から発生する遠赤外線は、発汗蒸箱内部に局所的な光波リングを形成し、人体を包み込み、人体に均一に浸透します。遠赤外線の温熱効果は、人体の血管を拡張し、血液循環を促進し、痛みのある部分への酸素供給を増加させ、抗炎症・鎮痛作用を発揮し、尿酸値過多による骨や関節の痛みも予防します。

汗蒸しのデメリット

1. 蒸し蒸しを頻繁に行わないでください。蒸し蒸しはゆっくりと体調を改善していくプロセスです。蒸し蒸し中に水分が失われます。体調の弱い人は過度の発汗蒸しに耐えられません。

2. 男性の汗蒸しの温度は高すぎてはいけません。精子の生存温度は約40度です。40度を超えると精子の生存率が低下します。

3. 出血している人は汗蒸しをしてはいけません。汗蒸し中の遠赤外線は血液の流れを速めます。傷が大きすぎる場合や女性が月経中の場合は、より多くの出血を引き起こすため、汗蒸しは許可されません。

家庭での蒸し風呂のメリットとデメリットは皆さんもご存知だと思います。蒸し風呂のメリットとデメリットは正しく対処する必要があります。結局のところ、この健康法は人々の間で非常に人気があります。正しく使用すれば、効果はより良くなります。もちろん、蒸し風呂の後はできるだけ早く水分を補給し、蒸し風呂の時間は毎回長すぎないようにしてください。