成人の骨の成長を促進するカルシウム錠剤の選び方は？

現代社会において、カルシウム補給は成長期の子供だけの問題ではありません。骨の成長を促すカルシウム錠剤でカルシウムを補給する大人が増えています。大手薬局には骨の成長を促進するカルシウム錠剤が数多く販売されています。これには自分で選択する必要がありますが、ほとんどの人は選択方法を知りません。次に、どのタイプのカルシウム錠剤が自分に適しているかを確認するために、病院に行って骨の検査を受ける必要があります。ここでは、骨の成長を促進する大人向けのカルシウムサプリメントの選び方を紹介します。

カルシウムを補給するには、できるだけ多くのカルシウムを豊富に含む天然食品を摂取する必要があります。食べ物は最良の薬であり、副作用もなく比較的安全です。次に、食べ物が身体の必要量を満たせない場合は、栄養補助食品を摂取することができます。できるだけ天然食品から作られた栄養補助食品を使用するのが最善です。一般的には、食後 30 分から 1 時間後に摂取するのが最適です。 「カルシウム補給は夜間の方が効果的」と言われるのは、人体が絶えず古い骨組織を除去しているためです。このプロセスは、人が眠っている午前3時頃に最も速くなります。したがって、体内のカルシウム指数をより安定させるためには、夜間にカルシウム源を補給することが適切です。しかし、これは就寝前にカルシウムを補給すべきという意味ではありません。むしろ、就寝の少し前、できれば就寝の 4 ～ 5 時間前に摂取すべきです。 筋力強化運動は骨の成長を促進しますが、強度が高すぎると逆効果になります。

カルシウムが不足している場合は、カルシウムの補給が役立ちます。カルシウム不足でなければ効果はありません。あなたの年齢では、カルシウム補給だけではあまり効果がありません。

身長が伸びるかどうかを調べるために、病院に行って骨端線検査を受けることをお勧めします。 骨端線が閉じかけているが完全に閉じていない場合は、成長ホルモンを短期間使用することができます。しかし、今は急がなければなりません。チャンスを逃すわけにはいきません！これは最良かつ最も正確な効果です。骨端線がすでに閉じている場合は効果がありません。他に方法はありません。

骨の成長を促進するための成人向けカルシウムサプリメントの選択に関する上記の情報を読んだ後、骨の成長を促進するための成人向けカルシウムサプリメントについて誰もがある程度理解していると思います。骨を強くしたい場合は、病院に行って検査を受け、カルシウム剤を選ぶとよいでしょう。しかし、骨の成長を促進して身長を伸ばそうとすると、成人の場合は一般的には不可能です。骨の成長は、運動と適切なカルシウムサプリメントの摂取によって促進されます。