伝統的な中国医学の健康法とは何ですか?

伝統中国医学は病気を治療する非常に一般的な方法です。この治療法は病気の緩和に非常に役立ち、困難で複雑な病気の治療に非常に効果的です。しかし、伝統中国医学の使用は気軽に行うことはできません。まず医師のアドバイスに従って選択する必要があります。そうしないと、病気の治療に役立ちません。多くの人々は、伝統中国医学の健康法が何であるかを明確に理解していません。以下で詳しく説明しましょう。

TCMの健康法:

陽虚体質

1. メンタルケア

陽気が不足している人は、気分が悪くなることが多いです。例えば、肝陽が不足している人は恐れを感じやすく、心陽が不足している人は悲しみを感じやすいです。自分の感情を適切にコントロールし、否定的な感情の影響を排除または軽減する必要があります。

2. 環境調整

陽虚の人は気温の変化に適応する能力が低く、少し涼しくなっただけでも耐えられないほどの寒さを感じます。そのため、冬は「寒さを避けて暖かく」、春と夏は陽のエネルギーを養う必要があります。夏には日光浴を20～30回、1回につき15～20分浴びるといいでしょう。しかし、手足のしびれや顔面麻痺などの「風麻痺」の発症を防ぐために、屋外で寝たり、寝ているときに扇風機の風を直接当てたりしてはいけません。

3. 身体運動

1日1～2回運動を続けてください。選択できるアクティビティには、ウォーキング、ジョギング、太極拳、五琴座、八段錦、球技、さまざまなダンスアクティビティなどがあります。また、日光浴や空気浴を頻繁に行うこともできます。

陰虚体質

身体的特徴：体が痩せている、午後に顔が赤くなる、口が乾燥している、イライラしている、手足が熱くなっている、睡眠不足、便が乾燥している、尿が黄色い、長い夏に耐えられない、冷たい飲み物を好む、脈が細く速い、舌苔が少ない赤い舌。

1. メンタルケア

陰虚体質の人は短気で、怒りっぽくなりがちです。イライラを抑えるために、自己修養を強化し、他人との競争を避ける必要があります。また、勝ち負けを競う娯楽活動への参加も避ける必要があります。また、適度な性生活も大切です。

陰虚の人は短気で、怒りっぽく、怒りやすい傾向があります。自己修養を強化する必要があります。

2. 環境調整

陰虚の人は暑さを恐れ、涼しさを好みます。寒い冬は楽に乗り越えられますが、夏の暑さは苦手です。そのため、夏は暑さを避けるように注意する必要があります。陰虚体質の人にとって、「秋冬の陰の養い」はより重要であり、特に秋は気候が乾燥し、陰が損傷しやすくなります。住環境は静かなところがよいでしょう。北と南に面した家に住むのが最適です。

3. 食生活の調整

陰を養い、陽を抑えるのが原則です。ゴマ、米、蜂蜜、乳製品、サトウキビ、野菜、果物、豆腐、魚などの軽めの食べ物を食べることをお勧めします。また、アデノフォラ粥、ユリ粥、クコ粥、桑粥、ヤムイモ粥を食べることをお勧めします。条件が整えば、ツバメの巣、白キノコ、ナマコ、ムール貝、カメ肉、カニ肉、冬虫夏草、老アヒルなどを食べることができます。玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、エシャロット、ピーマンなど、辛くて乾燥した食べ物は控えるべきです。

中医学の健康法を理解した後は、長期的に使用できる健康法を選択する必要があります。これらの健康法は、あらゆる種類の人々に適しています。したがって、一部の若者や中高年の人々にとっては、自信を持って選択できます。身体に害を及ぼすことはなく、いくつかの身体の問題を緩和するのに非常に効果的です。