一年中病気を予防するために、体のこの部分を定期的に剃りましょう。

現在、社会では多くの人がスクラブを選んでいます。スクラブは健康に役立ち、体に良い効果をもたらします。通常、私たちは総合的な体の調整に注意を払う必要があります。さらに、掻き方にも注意を払い、気血の調整に役立てる必要があり、掻く場所も注意する必要があります。では、これらの場所を頻繁に掻くことは身体に良いのでしょうか？

1. 手足をこすって気の循環を促し、経絡を浚渫する

女性は手足の冷えに悩まされることが多いですが、伝統的な中国医学では、これは主に体内の陽気が不足しているか、気と血の循環が悪いことが関係していると考えられています。掻き療法を行う際は、まず掻き板の表面で手のひらを掻きます。手のひらが温かくなったら、掻き板の溝を使って指の付け根から指先まで、各方向に5～10回ずつ掻き、気を促進して経絡を解放します。

2. 腹部を掻くと便秘が緩和される

長期にわたる便秘は消化吸収機能に影響を及ぼすだけでなく、体内に毒素を吸収させる原因にもなります。掻爬療法を行う際は、掻爬板を使用して腹部を上から下、左から右に掻爬します。なお、内臓のたるみがある場合は下から上に向かって削ぎ落とすようにしましょう。

3. 目の周りをこすって視力を改善する

指でマッサージする代わりにこすりつけることで、目の周りのツボをより効果的に刺激することができます。掻き取り療法を行うときは、まず掻き取り櫛で静明点を押し、次に静明点を開始点として目尻を終了点として、それぞれ上眼窩と下眼窩の両方から掻き取ります。これにより、目の周りの経絡の気と血の循環が改善され、目の疲労や乾燥が緩和されます。

4.首をこすって血行を促進し、筋肉をリラックスさせる

グアシャは血液循環を活性化し、筋肉をリラックスさせ、首の気と血液の停滞を改善します。掻爬療法を行う際には、生え際の中点から大嘴点まで、および生え際の両外側角の上端からそれぞれ左肩と右肩までの 3 つの主な経路が選択されます。また、風邪をひいたときに首や肩をこすると、風邪をひき、筋肉をほぐす効果もあります。

5.胸骨をこすって胸を広げ、気を整える

機嫌が悪いときや疲れているとき、胸の圧迫感や息切れを感じる人は多いでしょう。このとき、掻き櫛の片隅を使って胸骨下部を上から下に向かってゆっくりと掻きましょう。また、しゃっくりが出やすい人も、この部分を頻繁に掻きむしることがあります。

6. 肋骨をこすると肝臓やうつ病が緩和される

長期にわたる精神的ストレスは、全身の機能障害を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学では、正常な感情活動は気の調節に依存しており、肝臓は気の流れを良くすることで感情を調節できると信じています。人体の両側にある肋骨は主に肝経の分布領域であるため、この領域をこすると肝臓を落ち着かせ、うつ病を和らげることができます。その中で、掻きむしりの焦点は、乳頭直線と第六肋間隙の交差点にある祁門点です。

7. 頭を剃って心をリフレッシュする

頭部は身体の陽経が集まる場所です。朝起きたら、頭を櫛で掻くと陽気が活性化し、気分がすっきりします。掻き方は、頭頂部の百会点を中心にして、頭皮が熱くなるまで放射状に掻き回します。痛い箇所がある場合は、5～10回繰り返し擦ってください。

8. 足の裏をこすって不眠症を解消する

不眠症の人は、夜寝る前に足の裏をこすると、睡眠を促進し、頭痛を和らげることができます。掻き方は、まず足の裏からかかとまで足の裏全体を掻き、温めてから、一角の掻き板を使って足の裏の中央にある龍泉点を掻きます。

誰もが手足をこすることに注意を払う必要があります。これは気の循環を助け、経絡を浚渫するのに役立つだけでなく、視力の改善にも役立ちます。普段は誰もが肝気の詰まりを解消する方法に注意を払い、全身的に体をケアする必要があります。また、普段は怒らないでください。肝気の停滞を引き起こし、非常に有害です。健康に影響を与える場合は、通常、合理的な健康管理に注意を払い、健康な体を持つ必要があります。誰もができるだけ早く自分の体の変化に気付くべきです。