男性の強さの欠如の根本的な原因

男友達にとって、性生活はとても重要で、性生活が充実しているかどうかは男の顔にも関係しています。そのため、勃起不全や早漏に悩む男性にとって、このような現象が起きると、一般的には話すことが難しく、病院に行って治療を受けることも嫌がります。実は、円満な夫婦生活を送るためには、自分の病状に正しく向き合う必要があります。では、男性が十分に勃起しない根本的な原因は何でしょうか？

男性のペニスが勃起しても十分に硬くない場合はどうすればいいですか？

まず、もっと頻繁に運動しましょう。強い体はペニスの強い支えです。骨盤底筋（骨盤底筋を収縮させ、1回につき10秒間保持し、1日18回まで行う）と肛門括約筋（排尿時の筋肉の収縮を制御し、1日3回から始め、1回につき3回収縮​​させ、徐々に5回に増やし、最終的には30回に増やす）を鍛えることができます。これにより、勃起の強度が高まり、勃起の持続時間が長くなります。ジョギング、水泳、腹筋、腕立て伏せ（これにより、血液中の窒素酸化物の含有量が増加し、血管内の血圧が下がり、ペニスがより強力に勃起します）などの有酸素運動と筋力トレーニング（これにより、より強くなり、筋肉が増え、テストステロンが増えます）を増やします。

第二に、食事の調整​​に注意し、体重をコントロールし、喫煙と飲酒を減らし、ハンバーガーを断ち、黒い食べ物、蜂蜜、海藻、松果体、麦芽油、ナッツや種子（カボチャの種、ヒマワリの種、小麦など）をもっと食べ、1日にバナナを1本食べましょう。

3つ目は、マスターベーションです。マスターベーション自体に正解も不正解もありません。頻度によって決まります。あまり頻繁なマスターベーションは多くの害を引き起こし、性生活に影響を及ぼします。適度なマスターベーションは血圧を下げ、前立腺炎を予防し、精巣精子の生成を促進して精巣を活発にします。マスターベーションはすべて適度でなければなりません。一般的に、週に1回が最も適切です。

最後に、最も大切なのは精神です。ポジティブな姿勢を持ち、1、2回の失敗で心配してはいけません。それは良くありません。覚えておいてください、性生活に問題がある場合は、無理に努力しないでください。気分が良くなるまで数日間休みましょう。