一度のお灸はどのくらい持続しますか？

灸は伝統的な中国医学における病気の治療の一般的な方法であり、古代我が国でもこの方法で病気を治療したという記録が残っています。灸は、もぐさの葉を燃やして人体のツボを刺激し、それによって体の不調を調整する方法です。灸は病気を予防し、治療することができ、その適用範囲は非常に広いです。伝統的な中国医学では、灸治療は経絡を温め、側脈を浚渫し、また中枢を補い、気を養うことができると信じています。ただし、お灸を打つタイミングには一定の条件がありますので、以下に紹介します。

灸治療に十分な時間がある場合は、1日1回または1日おきに灸をしたり、1クール（10日間）後に2～3日間休んだりすることもできます。身体の症状が整えば、週に2～3回ご使用いただけます。灸のツボはたくさんあるので、今日はここ、明日はここというように分けて灸をすえることもできます。お灸は毎日でも隔日でもできますが、お灸は良質のものを使用する必要があります。質の悪いお灸は経絡を傷つけやすく、治療が遅れることがあります。

1つのツボに5分から30分ほど灸をするのが一般的です。灸治療は通常30分から2時間続きます。 ツボへの灸の時間は柔軟に対応します。お灸の場合は、一般的に15分程度が適切ですが、健康灸の場合は週2回程度が適切です。ツボ1つに灸をすると約10分かかりますが、部位によって注意点が異なります。頭や顔は3～5分で十分です。あまり長く灸をすると体内の熱がこもりやすくなります。腹部や下肢はもう少し長く灸をしてもかまいません。一般的にはツボが少し赤くなるまで灸をすえ、ほてりや熱さを感じたら位置を変えます。背中は5～8分程度です。あまり長く灸をすえると口や喉が乾燥します。腰はもっと長く灸をすえることができます。10～15分で大丈夫です。

したがって、上記の紹介を読んだ後、灸をするときには時間管理に注意する必要があります。灸療法は人体の経絡を調整し、体の免疫力を高めることができます。お灸をすると、体内の毒素を排出し、水分を取り除くことができるので、病気の予防と健康管理の両方の効果が得られると言えます。灸に使うもぐさの葉は熟成したものでなければならず、灸をする際には火傷をしないように注意しなければなりません。