お灸をする際の注意点は何ですか？

温灸は灸の一種です。灸は健康管理と病気の治療に非常に優れた方法です。灸は温めて冷えを取り除き、血液の循環を促進し、気の循環を促進します。適度な灸は毒素を排出して熱を減らし、経絡を温めて詰まりを解消します。定期的な灸は寿命を延ばすことができます。もちろんお灸は効果があるのですが、注意すべき点も多くあります。これらの注意点を理解せずにむやみにお灸をすると、健康を害してしまう可能性が高くなります。

以下の 3 つの体質のいずれにも当てはまらない人であれば、誰でも灸をすることができます。陰虚と火の活動過剰の症状：午後または夕方に体や頬が熱くなる。体が熱くて衣服を着たくない、手のひらや足の裏が熱い。イライラ、不眠、悪夢。寝汗。常に口や喉が乾燥している。便が乾燥して硬い。尿は少なく濃い黄色。舌は薄く乾燥している、舌は乾燥して赤く、またはひび割れている、舌苔がないかほとんどない。脈は細い。または、再発性の口腔内潰瘍を伴う。めまい、背中の痛み、疲労感などを伴う。

陰虚陽過活動の症状：舌苔のない赤い舌、乾燥舌、頬の紅潮と熱、寝汗、五臓の熱、喀血、視力低下、痩せて乾燥した体、神経過敏と不眠、しびれと硬直、または夢精、性欲亢進など。過度の湿気と熱、症状：厚い黄色の舌苔のある非常に赤い舌、乾燥した粘着性の便、濃い黄色の尿、膿のような吹き出物やニキビが絶えずある脂っぽい肌、口臭。

お灸には多くの利点がありますが、万能薬ではありません。体調が悪いときは、どこが痛いかに関係なくお灸で治そうとするのではなく、まずは病院に行って検査してもらい、問題が何であるか確認することが大切です。お灸の効果を高めるためには、良い生活習慣も必要です。お灸をすると健康が維持でき、病気が治るから、夜更かししたり、食事に気を遣わず、好きなことをしてもいいと考えないでください。そのような考えを持っている場合、お灸はまったく役に立ちません。

また、人によっては温度に敏感な体質もあるため、灸は段階的に行う必要があることにも留意する必要があります。最初から体中の複数の場所にある複数のツボに灸を施すと、患者が適応できずにやめてしまう可能性が高くなります。また、灸をするとめまいを感じる方もいます。その場合は灸でめまいを予防する必要があります。軽い灸は通常10分程度で、灸でめまいを効果的に予防できます。