とても恥ずかしい！この敏感な小さな穴は実は奇妙な匂いを放っている

毎朝目覚めた直後は、実は体全体にとって最も汚れている時間です。体のどの部分であっても、一晩の解毒と分泌の後、体の表面に毒素が残っています。起床時の身体の状態は、多くの場合、その人の身体の状態を正確かつ迅速に反映します。その中でも、口の中の不快な味は無視できない最も重要なシグナルの一つです。

口の中に苦味を感じるので、胆石に注意

口の中に苦味があり、尿が特に黄色い場合は、肝火にかかっている可能性があります。この時、肝火を減らすためにゴーヤをもっと食べるべきです。口の中に苦味があり、右の肋骨に膨満感があり、脂っこい食べ物をたくさん食べた後に症状が悪化する場合は、胆石症の可能性を考慮する必要があります。

甘い口糖尿病

口の中に甘い味を感じるのは、脾臓に熱が溜まっている兆候であることが多いです。これは、できるだけ早く野菜を多く食べ、肉や脂肪を減らし、同時に運動を増やして夜更かしを減らす必要があることを思い出させてくれます。口の中に甘い味がして多飲多尿を伴う場合は糖尿病に注意が必要です。

塩辛い食べ物を食べると腎臓が機能不全になることがあります。

口の中に塩辛い味を感じるのは、腎気が弱いことの兆候である場合があります。この時期には、尿量の増加、腰や膝の痛み、寒さへの恐怖、倦怠感などの症状を伴うことが多いです。

胃酸過多

口の中の酸味は、肝胃の不調和と肝気の上昇の現れであることが多いです。患者は疲労、憂鬱、食欲不振、消化不良などの症状を経験することが多い。この時、脾臓を強化し、肝臓を落ち着かせる必要があります。

味覚障害、脾虚

いわゆる味気ないというのは、食べるものすべてに味がなく、味覚が鈍いことを意味します。風邪の治療に加えて、患者は脾虚の問題も考慮する必要があります。ヤムイモ、米豆、白レンズ豆を入れたお粥を調理すると、症状が大幅に改善されます。

魚臭さと肺の熱

魚臭い息は口の中に魚臭い匂いがあることを意味します。肺の熱によって引き起こされているかどうかを検討する必要があります。この時期には、ドクダミ、ユリ、ビワ、ナシ、アーモンドなどを食べると良いでしょう。

起床後の良い習慣

1. ゆっくり立ち上がる

目を開けたら、まず起き上がらず、ベッドに横になって手足や頭を動かしてください。そして5分後に起き上がってください。また、目を閉じてストレッチ運動を行うこともできます。たとえば、両膝を曲げて体の反対側に傾く、片方の膝を両手で胸に当てて 10 秒間保持する、仰向けに寝て両腕をできるだけ後ろに伸ばし、鼻から息を吸って口から吐き、5 秒間体を動かさない、などです。

2. 朝シャワーを浴びる

朝シャワーを浴びると血行が促進され、清潔感やバスジェル自体の香りで気分が整い、元気になれます。

3. 朝の排便

まだこの習慣がなくても心配しないでください。この習慣を身につけるために努力してください。例えば、キャベツ、サツマイモ、その他の全粒穀物など、繊維質の多い食品をもっと食べたり、時間があるかどうかに関係なく朝起きたらトイレに行ったりしてください。時間が経つにつれて、この習慣は自然​​に身に付きます。

4. 温かい水で口をすすぐ

調査によると、朝に口をすすぐ人は、この習慣がない人に比べて、歯周炎、虫歯、上気道感染症、肺炎、気管支炎などの病気にかかる割合が著しく低いことが分かりました。朝、塩水で口をすすぐのはお勧めできません。塩水は口内の細菌を殺す一方で、防御的な口腔粘膜も破壊し、細菌が急速に回復する条件を作り出してしまうからです。

5. 顔を冷水に浸す

これは上気道粘膜の血管に効果的な運動で、抵抗力を高めて風邪を軽減するほか、顔のしわを目立たなくする効果もあります。顔を冷水に浸す運動法は、晩夏に始めるのが最適です。毎朝、口をすすぎ、歯を磨いた後、洗面器に70％から80％の冷水を入れ、顔を冷水に浸します（水は耳を超えないようにしてください）。鼻からゆっくりと空気を水中に吐き出し、頭を水から上げて息を吸います。これを10〜20回繰り返し、その後、温かいタオルで頬、額、首を皮膚が赤く熱くなるまで前後にこすります。

6. 換気のために窓を開ける

データによれば、空気の循環が悪い部屋では、細菌やウイルスの一部は最大 30 時間浮遊する可能性があるそうです。朝は換気のために窓を開けてください。汚染された空気は時間とともに追い出され、さまざまな細菌やウイルスが繁殖して生き残ることが難しくなります。これにより、空気が新鮮に保たれるだけでなく、呼吸器感染症も予防できます。道路沿いや工場など、汚染がひどい住宅地の近くに住んでいる場合は、午前9時以降に窓を開けることをお勧めします。この時間には、気温が上昇し、大気の下層に堆積した有害ガスが徐々に消散し、濃度が低下し、空気がきれいになります。