よく汗をかく人は何を食べるのが良いでしょうか？

静かに座っているときやぐっすり眠っているときなど、静かな状態では、全身または体の特定の部分から大量の汗が出ます。中医学では、このような発汗は虚弱によって起こると考えられているため、物理的発汗と呼ばれています。では、寝汗を改善するために何を食べればよいのでしょうか?

1. 黄耆と蜂蜜のドリンク

黄耆30グラム、もち米の根30グラム、麻黄15グラム、蜂蜜30グラム。上記の3種類の生薬を鍋に入れ、水3杯を加えて沸騰させます。沸騰したら水1杯にし、残渣を取り除き、蜂蜜を加えて溶かし、1日1回、2回に分けて飲みます。気虚による寝汗のある人に適しています。

2. ユリと蓮の種のドリンク

ユリ20グラム、蓮の実30グラム、氷砂糖30グラム。まず、ユリと蓮の実を洗い、適量の水を入れた鍋に入れ、弱火でユリと蓮の実が柔らかくなるまで煮ます。氷砂糖を加え、溶けたら服用します。数日間、1日1回服用してください。陰虚や寝汗のある人に適しています。

3. 龍眼と高麗人参のドリンク

リュウガン肉30グラム、高麗人参6グラム、氷砂糖30グラムを摂取します。まず龍眼の肉を洗い、高麗人参を薄く切ります。次に、氷砂糖と一緒にボウルに入れ、適量の水を加え、蒸し器で約1時間蒸します。蒸し器から取り出し、冷ましてから食べます。1日2回、1日1回ずつ食べます。気虚や寝汗の人に適しています。

4. 高麗人参とポリアのお粥

高麗人参10グラム、白桃20グラム、生姜10グラム、米100グラム、適量の塩とMSGを摂取します。まず、高麗人参、モモ、ショウガに適量の水を加えて煮て、汁を切って残りは後で使用するために取っておきます。次に、日本米をきれいに洗い、汁に加えて弱火でお粥を炊きます。お粥が炊けたら、塩とMSGを加えてよく混ぜます。1日1回、空腹時に2回に分けて食べます。気虚による寝汗の人に適しています。

5. 黒豆と小麦のスープ

黒豆50グラム、浮麦30グラム、蓮米15グラム、ナツメ10個、氷砂糖30グラムを摂取します。まず、黒豆と浮麦を別々に洗い、適量の水を入れた鍋に入れ、弱火で黒豆が煮えるまで煮ます。残渣を取り除き、汁を取ります。次に、上記の薬汁を使用して、洗った蓮米と紅棗を煮ます。蓮米がよく煮えたら、氷砂糖を加えて溶かし、鍋から取り出して食べることができます。 1日1回、2回に分けて服用してください。陰虚や寝汗のある方に適しています。

6. シロキクラゲとナツメのスープ

白キクラゲ30グラム、ナツメ20グラム、適量の氷砂糖を用意します。まず、白キノコを温水に浸し、茎を取り除き、洗って細かく切ります。ナツメを洗ってちぎります。鍋に2種類の生薬を入れ、適量の水を加えます。弱火で白キノコと紅棗が煮えるまで煮込みます。氷砂糖を加えてよく溶かし、混ぜます。出来上がりです。1回分を2回に分けて服用できます。陰虚や寝汗のある人に適しています。