双子を妊娠している女性の正しい睡眠姿勢は何ですか?

妊婦にとって、双子を妊娠することはとても嬉しいことです。しかし、双子を妊娠しているお母さんは、他の妊婦さんに比べて、食事や睡眠などに細心の注意を払う必要があり、寝る姿勢も特に重要です。では、双子を妊娠している場合、正しい睡眠姿勢は何でしょうか?

双子を妊娠している女性の正しい睡眠姿勢

双子を妊娠している妊婦は、横向き、できれば左側を下にして横になる姿勢をとるべきです。これにより、巨大な子宮による腹部大動脈と下大静脈への圧力が軽減され、心臓への血液の戻りが増加し、子宮組織、胎盤、胎児への十分な血液供給が確保され、全身の血液循環が改善され、下肢の浮腫が予防および軽減されます。

双子を妊娠している女性のタブーな睡眠姿勢

双子を妊娠している女性は仰向けの姿勢で寝てはいけません。仰向けになると巨大な子宮が下大静脈を圧迫し、心臓に戻る血液量と心拍出量が減少して低血圧になるからです。妊婦はめまい、動悸、吐き気、息切れなどの症状を感じ、顔色が青白くなり、手足が弱くなり、冷や汗をかきます。上記の症状が現れた場合、妊婦はすぐに左側を下にして横になってください。血圧は徐々に正常に戻り、症状は消えます。

また、双子を妊娠している妊婦がうつ伏せで寝ることにも適していません。普通の人でもうつ伏せ寝には適していないのに、特別な身体的条件を持つ双子を妊娠している母親にとってはなおさらです。

双子を妊娠している女性のための睡眠のヒント

双子を妊娠している妊婦は、妊娠中に8〜9時間の睡眠をとる必要があります。午後は2時間の休息と睡眠をとる必要があります。また、妊娠中は、どのような寝姿勢でも腹部を圧迫しないように注意する必要があります。双子を妊娠している女性が仰向けに寝ると、腹部の腰への圧力が大きすぎて、目覚めたときに腰が痛くなります。左側を下にして寝る方が良いです。

ご注意：双子の母親は普通の妊婦よりも大変です。どのように眠っても快適に眠れないことがよくあるので、父親の細心の注意とサポートが必要です。