妊娠中の最適な睡眠姿勢は何ですか? 不適切な睡眠姿勢の危険性は何ですか?

妊娠中期には、女性は睡眠の姿勢に特に注意する必要があります。では、妊娠中期の睡眠の姿勢はどのようにすればよいのでしょうか。不適切な睡眠姿勢の危険性は何でしょうか。

妊娠中の最適な睡眠姿勢は何ですか?

専門家によると、妊婦にとって最も良い睡眠姿勢は、特に妊娠中期には左側を下にして横になることだそうです。

1. 左側臥位で眠ると、右回転した子宮が直立姿勢になり、妊娠中の子宮による大動脈と腸骨動脈への圧力が軽減され、胎児の位置や出産の異常が軽減されます。

2. 左側臥位は、妊婦の子宮が正常な張力を維持し、胎盤の血液灌流を確保します。また、子宮が下腔の静脈を圧迫するのを防ぎ、妊婦の血液排出量を増やし、妊婦が下肢浮腫や下肢静脈瘤を発症する可能性を低くし、早産、胎児発育不全などの病気を減らすのに役立ちます。胎児の健全な成長と発達、優生学に有益です。

不適切な睡眠姿勢の危険性:

影響1: 子宮への血液供給が不十分になる。

妊娠5ヶ月を過ぎると子宮の重量や容積が大幅に増加し、子宮と周囲の臓器や血管との隣接関係も変化します。特に妊娠7ヶ月以降は、妊婦と胎児の体重増加により、大きくなった子宮が腹部大動脈や下大静脈などの腹腔内の大血管を圧迫し、一部の隣接組織や臓器への動脈血供給が不十分になったり、静脈血の逆流が阻害されたりして、子宮自体への血液供給が不十分になります。

影響2: 妊娠高血圧症候群を引き起こす。

仰向けに寝ると子宮動脈の圧力が下がり、子宮への血液供給に影響を及ぼし、胎盤への血液供給が減少します。子宮への血流が不十分になると、虚血胎盤から大量のレニンが放出されます。レニンは母体の血液循環に入り、動脈圧の上昇、血管緊張、尿量の減少、さらには浮腫を引き起こし、妊娠高血圧症候群を引き起こす可能性があります。