夏にエアコンを使うと腰が痛くなる場合の対処法

夏にエアコンを頻繁に使用すると、風邪をひきやすく、腰痛を引き起こします。このとき、エアコンの温度に注意し、設定温度を低くしすぎないようにしてください。また、温湿布を当てることで腰痛を和らげることができます。鍼治療やマッサージで治療することもできます。日常生活では、長時間座ることを避け、適度な運動をすることも腰痛の予防に役立ちます。

夏にエアコンを使うと腰が痛くなる場合の対処法

1. 腰に温湿布

夜寝るときに腰が少し冷えたり風にさらされたり、またエアコンや扇風機の冷気を長時間浴びたりすると、腰が耐えられなくなります。このとき、しばらく手でこすったり、しばらく湯たんぽを当てたりするだけで、一時的に痛みを効果的に和らげることができます。

2. 皮膚鍼

腰の筋肉の痛い部分を選び、梅針で刺して出血させ、カッピングを加えます。冷湿邪、湿熱邪、瘀血による腰痛などに効果があります。

3. 鍼治療

主なツボ：神宿、瑶岩、衛中、足ツボ、大腸ツボ。ツボの組み合わせ：寒湿による関節痛には耀陽関を加え、湿熱閉塞には大劫を加え、瘀血閉塞と背骨の真ん中の痛みには水溝を加え、腰の外側の痛みには後渓を加え、腎虚には志師と明門を加えます。手順：瀉血法は寒湿の障害、湿熱の障害、瘀血の障害に用いられ、補血法は腎気虚症候群に用いられます。寒湿症候群と腎陽虚症候群には灸を追加します。瘀血症候群には、衛中穴を穿刺して瀉血を行います。

4. パイナップルを食べる

パイナップルには炎症反応を活性化させる可能性があるブロメラインが含まれているため、パイナップルを食べると症状が緩和される可能性もあります。ブロメラインは、さまざまな組織の炎症や浮腫（血栓性静脈炎、骨格筋損傷、血腫、口内炎、スポーツ傷害など）を効果的に治療します。また、ブロメラインは抗生物質の効能を高め、抗生物質の投与量を減らすこともできます。

エアコンによる腰痛への内的コンディショニング対策

伝統的な中国医学では、「寒さを温めると、血液が流れる」と言われています。寒さや風による腰や脚の痛みを止めるには、体の中心部を温めて血液の循環を促進する必要があります。そのため、エアコンによる腰痛に悩まされている人は、次の2種類の食品を多く食べることをお勧めします。1. 中を温めて冷えを解消する食品。これらの食品は本質的に温かいため、内臓を温めて冷えを解消する効果があります。おすすめ：生姜、ネギ、唐辛子、胡椒、フェンネル、黒砂糖、もち米、キビなど2. 湿気を取り除き、血液循環を活性化し、瘀血を取り除く食品。伝統医学では、「痛みは閉塞を意味し、血流が妨げられなければ痛みは和らぐ」と言われています。痛みを和らげるには、まず血管の詰まりを取り除き、瘀血を解消して、痛みを和らげる効果を達成する必要があります。おすすめ：ニンニク、タマネギ、ネギ、ショウガ、ヤムイモ、ハトムギ、小豆、パパイヤなど。