赤ちゃんのO字脚と寝姿勢を矯正するにはどうすればいいですか?

O脚は通常、赤ちゃんが1歳くらいのときに現れ、1歳半以降に治ります。赤ちゃんが歩き始めるときは、足の形に注意する必要があります。2歳以上であれば、足はまだO字型です。 O字脚を矯正するには？

簡単に言えば、O 字型の脚とは、2 本の脚を合わせたときに、両膝が触れ合わない状態を指します。

【O脚を矯正するには？】

矯正方法1：足を揃えてまっすぐに立ち、手を膝の上に置き、しゃがんだり前に立ち上がったりする動作を20～30回繰り返します。

矯正方法2：前屈みになり、膝に手を置き、膝を左右に20～30回動かします。

矯正方法 3: 体を曲げ、足を肩幅に広げ、膝を内側に向けた状態で両手を膝の上に置き、10 秒間保持してから立ち上がります。これを 5 ～ 10 回繰り返します。

矯正方法3：赤ちゃんが1歳くらいになったらビタミンDを補給する。ビタミンDはカルシウムの吸収に関与します。欠乏するとくる病（gōu lóu）やその他の病気を引き起こす可能性があります。

日光を浴びることによってビタミン D 欠乏症も予防できます。もちろん、最適な時間は午前 10 時前と午後 3 時以降です。ビタミンDを含む食品には、タラ肝油、キウイフルーツ、柿などがあります。

矯正方法4：最悪な方法は手術なので、医師の言うことを聞かなければなりません。

【O脚矯正のご提案】

1. 寝る時や座る時の姿勢に注意し、うつ伏せで寝ないようにしましょう。また、過度な修正も避けてください。赤ちゃんが同じ姿勢で寝続けるとO脚になりやすいので、夜寝ているときはお母さんが赤ちゃんを頻繁に寝返りさせてあげることが推奨されます。

2. 子どもにあまり早く歩けるようにさせないでください。早く結果を出したいと願う親が、9～10 か月の子どもに歩行器を使うことがあります。これは子どもの骨の発達に簡単に影響を及ぼします。

3. 赤ちゃんの足を縛るときに、昔の伝統的な方法を使わないでください。

4. 不適切でゆるいおむつを選ぶと、赤ちゃんのO脚の原因にもなります。おむつが大きすぎると、お子様の歩行などにも影響が出る場合があります。ですから、日常生活の小さな詳細を軽視しないでください。

① 日中はこまめにおむつを交換して、赤ちゃんのお尻がきちんと呼吸できるようにしましょう。

②赤ちゃんは平均して排尿3回ごとにおむつを交換する必要がある

③ 段階に応じて異なるおむつを選ぶ：

赤ちゃんが3歳になったときに明らかにO脚になっている場合は、医師の診察を受ける必要があります。