卵巣と子宮を維持するには？女性は2つの方法を選択できます

女性の皆さん、いつまでも若々しい外見を保ちたいなら、卵巣と子宮を効果的に維持する必要があります。では、女性はどのようにして卵巣と子宮を維持できるのでしょうか？

1. ヨガのメンテナンス法

ヨガを実践することで、女性器の血液循環が促進され、ホルモンの分泌が調整され、体の機能が強化され、卵巣と子宮の機能が向上し、メンテナンスの目的を達成できます。

膝を曲げて腹部を持ち上げる

練習方法：まず、足を肩幅に開いて床に横になり、膝を曲げて自然に呼吸を続けます。次に、息を吸いながら腰を上げて、両手を合わせて地面に平らに伸ばします。息を吐きながら腰を上げたまま、右足を上げて右足のつま先を左膝に触れます。次に、この姿勢を維持し、自然に呼吸を3〜4回行います。最後に、右足を上げて伸ばし、右足のつま先の方向を見て、5〜10秒間その姿勢を維持します。

運動の利点: この姿勢を実践すると、女性の生殖器官が刺激され、エストロゲンの分泌が増加し、若々しい状態を維持できます。

ツイストバック

練習方法: 足を揃えて立ち、両手を体の両側に自然に置きます。次に、息を吸いながら前屈みし、両手で背中を押さえて、自然に 2 回呼吸します。次の息を吐きながら、腰を左右に 1 回ずつひねり、それぞれ 5 秒間保持します。ひねりのプロセス全体を通して、自然な呼吸を維持するように注意してください。最後に、ゆっくりと立ち位置に戻ります。

運動の利点：抱きしめて押す姿勢を練習すると、女性の緊張が解消され、卵巣ホルモンの分泌レベルが正常に戻ります。

2. ツボマッサージメンテナンス法

ツボを刺激することで、女性の内分泌系や生殖器系の機能を調整することができ、子宮や卵巣の維持に役立ちます。子宮や卵巣の維持によく使われるツボには、気海、関元、神闕などの腹部のツボや、雪海、三陰交、伏流、照海、永泉などのツボがあります。人差し指の先でこれらのツボを1日2～3回、1回につき20分間押すことができます。習慣を身につけて長期間継続すると、子宮と卵巣に予想外のメリットがもたらされるはずです。