長時間座っているとふくらはぎが腫れる原因は何ですか?

長時間座っていると、ふくらはぎがむくみやすく、特にふくらはぎが圧迫されている場合は、血液循環が悪くなることがよくあります。伝統的な中医学の観点から見ると、気と血がさまざまな部分に運ばれて調整効果が得られるため、気と血がスムーズに流れないと、いくつかの症状が発生することが多く、特にふくらはぎがむくむことが多い場合は、血栓症、静脈炎などの病気に注意する必要があります。

長時間座っているとふくらはぎが腫れる原因は何ですか?

1. 気と血の循環の阻害

伝統的な中国医学では、気と血が人体のさまざまな部分に「栄養素」を運ぶ基礎であると信じています。気と血がスムーズに流れる場合にのみ、十分な気と血によってさまざまな内臓が「動く」ことができます。

しかし、人体が長時間座った状態にある場合、足の動きがほぼゼロになり、全身の血液循環が妨げられます。これは、心臓に戻る血液の流れを「制御」するふくらはぎに最も強く反映されます。ふくらはぎの腫れは最も一般的な症状です。

2. 血栓性疾患の予兆

ふくらはぎには誰でも筋肉があり、足の力強さを増すだけでなく、静脈内の気と血の循環を促進し、心臓への輸送を良くします。体の生命信号を維持する「コンパス」と言えます。

しかし、長時間座っていると、ふくらはぎの筋肉組織は「静かな湖」のようになり、気と血の循環と戻りが阻害され、静脈内の血液が異常な凝固を起こすため、ふくらはぎは自然に腫れて不快感を覚えます。

ふくらはぎがむくむだけでなく、血液の戻りが遅くなり、重力の影響で足に血液が滞ります。これが長く続くと、局所血栓症になりやすいので、放置しないでください。

3. 食事中の塩分が多すぎる

塩分の摂取には一定の基準があり、塩辛い食べ物を好む人もいます。頻繁に食べると、体内の塩分濃度は必然的に急上昇します。

塩の主成分はナトリウムです。体内のナトリウムを中和するために、水分が生成されます。また、長時間座っているとふくらはぎがむくみます。

長時間座っている人は、これらの習慣を身につけることが推奨されます。

1：長時間座っていると、ふくらはぎがむくむだけでなく、腰痛にもなるので、長時間座り続けないでください。50分または1時間ごとに立ち上がってコップ1杯の水を飲み、トイレに行き、歩くことが最適です。これにより、ふくらはぎの血液循環が促進されます。

2. 長時間座っていると、ふくらはぎの筋肉は静止状態になります。ふくらはぎを優しくマッサージすると、脚の気と血の循環が促進され、滞った気と血に一定の「消散」効果があります。

3: 忙しくて歩く時間がないときは、夜帰宅したら足を温かいお湯に浸すのを忘れないでください。これもふくらはぎのむくみを改善するのに良い方法です。

長時間の座りっぱなしによるふくらはぎのむくみの「犯人」についてお話ししましたが、この習慣がある人はもっと注意を払い、健康を害さないでほしいと思います。