脳梗塞を予防するには？最も効果的な4つの対策

脳梗塞はよくある臨床症状です。生活の中で脳梗塞を避けたいなら、適切な予防措置を講じなければなりません。では、脳梗塞を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 過労を避ける

過労や十分な休息が取れていないと、血圧の変動や血液動態の変化を引き起こし、脳梗塞を引き起こしやすくなります。

2. イライラやうつを防ぐ

極度に怒ったり落ち込んだりすると、脳梗塞を起こすことがあります。これは、怒りやすくなったり、心配や不安が長く続いたりすると、血管や神経の調節機能に異常が生じたり、脳の血管が収縮して脳梗塞を起こすことがあるためです。

3. 過度な血圧低下を防ぐ

血圧を下げすぎると脳梗塞を起こす恐れがあるので、降圧薬は正しく服用しなければなりません。同時に、薬を服用している間は定期的に血圧を測定し、用量を調整し続けなければなりません。決して勝手に用量を増やしたり減らしたりしないでください。

4. アルコールや喫煙に依存しない

誰もが飲酒と喫煙を避けるべきです。そうしないと脳梗塞を引き起こします。タバコは血管内皮を傷つけ、小血管を収縮させて内腔を狭くし、脳梗塞を引き起こしやすくなるからです。しかし、過度の飲酒、特に大量の強い酒の摂取は、血管に良い影響よりも悪い影響を与える可能性があります。