魚油の副作用は何ですか？何に注意すればいいでしょうか？

魚油は生活に欠かせない健康食品です。魚に含まれるすべての油性物質の総称です。では、魚油にはどのような機能があるのでしょうか。副作用は何ですか？

魚油の効果

魚油は、高血圧、冠状動脈性心疾患、脳卒中、糖尿病、関節リウマチ、癌などの病気の患者に好まれる健康食品です。魚油には血小板凝集を抑制する効果もあります。魚油は、体油、肝油、脳油など、魚に含まれるすべての油性物質の総称です。魚油は魚粉加工の副産物であり、魚とその廃棄物を蒸し、圧縮し、分離することによって得られます。魚油は確かに健康に良い影響を与えます。

魚油の副作用

1. 深海魚油を過剰に摂取すると、血液凝固が困難になり、出血のリスクが高まります。

2. 魚油の副作用としては、げっぷ、口臭、胸焼け、吐き気、軟便、発疹、鼻血などが考えられます。魚油サプリメントを食事と一緒に摂取すると、これらの副作用の発生を軽減できる場合がよくあります。

3. 汚染された魚油を摂取すると、基準を超える重金属が検出された

魚に含まれる魚油の質（つまりDHA、EPAなどの不飽和脂肪酸の含有量）は、人の体質と同様、魚の生息環境や食習慣と密接に関係しています。今日私たちが食べられる魚の大部分は人工的に育てられたものです。魚の胃の中には、あらゆる種類の添加物、ホルモン、廃棄物が詰め込まれています。このように育てられた魚の栄養価はどれほどか想像してみてください。中毒にならなければそれで十分です。たぶん誰かが「私は海の魚を食べる」と言ったのでしょう。海の魚には必須脂肪酸が豊富に含まれており、多ければ多いほど良いのです。しかし、深海魚は今や環境汚染の影響を受けており、彼らの生活は、水銀やその他の化学物質に汚染されている可能性のある飼育魚、特にサメ、サバ、養殖サケと大差ない。さらに恐ろしいのは、彼らの体内の重金属レベルが深刻な基準を超えていることである。したがって、魚油サプリメントを選ぶときは、深海の汚染されていない魚から抽出された純度の高い魚油製品を選ぶようにしてください。深海魚油の多くは重金属を除去する処理が施されていないため、そのような魚油を摂取すると副作用が出るのは言うまでもありません。