どうしたら背が高くなり、太くなりますか？

人生において、女の子はみんな自分を痩せさせたいと思っており、痩せれば痩せるほど良いのです。実際、女の子が痩せすぎていると、そこに立っている骸骨のように見えてしまい、とても痩せていて醜く見えてしまいます。したがって、痩せすぎている女の子にとって最も重要なことは、体重を増やして身長を伸ばすことです。では、背を高く、太くする最も簡単な方法は何でしょうか?

身長を伸ばすには、身長を伸ばす薬を飲まないでください。 「すべての薬はある程度毒である」！科学的な運動と食事療法により、自然に身長を伸ばすことができます。1. 男性は25歳で身長が伸びなくなります。女性の場合は23歳です。

一般的に言えば、男性も女性も身長は 16 ～ 20 歳を過ぎると非常にゆっくりと伸び始めます。

1.身長を伸ばしたいなら、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。寝ているときに足がカクカクすることがありますが、これは成長の兆候です。

2. ダイエットの観点から、飲み物は牛乳を選ぶことができます。体重増加が心配な場合は、スキムミルクまたは低脂肪ミルクをお勧めします。カルシウム補給の効果があり、不眠症の場合は夜に飲むと睡眠の改善にもつながります。推奨される食品には、タンパク質を多く含む肉が含まれます。もちろん、バランスのとれた栄養も大切です。食べ物については好き嫌いをしないでください。

3. 日光浴、骨は植物と非常に似ているようです。日光を浴びることは身長に一定の効果があります。

4. 運動する。ジャンプを必要とするスポーツが好まれます。バスケットボールと同じように、人体の関節には毎日新しい物質が追加されます。一日の慣らし運転の後、体は消耗しますが、運動をすることでこの消耗を最小限に抑えることができます。これにより、睡眠中に骨にしっかりと吸収されます。このため、朝の方が夕方よりも背が高くなるのはなぜかと尋ねる人もいます。

さらに、身長の半分は特定の遺伝的要因によるものです。もちろん、残りの半分はあなた自身の努力次第です。

最後に、身長をあまり真剣に考えすぎず、身長が低いことで劣等感を感じないでほしいと思います。自信をつける必要があります。身長に優位性がない場合は、他の長所を使って比較してみましょう。身長以上のものを持っていることに気づくでしょう。

補足：縄跳びには利点があります。夜更かしするのは健康に悪いです。できるだけ多くの活動をしてください。どれほど成長するかを予測できるハイテク機械は存在しません。二、

人間の身長は主に長骨、特に大腿骨とふくらはぎの髄骨および脂肪骨の成長と発達によって決まります。身長を伸ばすのに役立つ 5 つの食品をご紹介します。

（１）牛乳は完全栄養食品であり、タンパク質、アミノ酸、カルシウム、リンなどが豊富に含まれており、成長に非常に有益です。

（２）ほうれん草はビタミンの宝庫です。毎日100グラムのほうれん草を食べると、成長と発達のニーズを満たすことができます。さらに、ビタミンが豊富な菜種、レタス、ピーマンなども積極的に食べるようにしましょう。