腫れが生じたときは温湿布と冷湿布のどちらを当てるべきですか? 注意すべき点は何ですか?

日常生活で外傷を負うと、たいていは傷ついた部分が腫れます。では、温湿布と冷湿布のどちらを当てた方が良いのでしょうか？次の記事で紹介します。

腫れが生じた場合は、温湿布や冷湿布を当てたほうがよいでしょうか?

冷湿布を使用すると、局所的、さらには体温が下がり、血管が徐々に収縮して出血、あざ、腫れを防ぐことができます。また、代謝率が低下し、神経伝導が遅れるため、抗炎症、鎮痛、麻痺の効果が得られます。氷湿布は、捻挫、炎症、筋肉のけいれん、浮腫などの急性外傷によく使用され、その効果は極めて顕著です。

温湿布の効果は正反対で、体温を上昇させ、血管を拡張させ、局所的な血液循環を促進し、体の代謝率を高め、炎症の吸収を促進し、組織の浮腫を取り除き、靭帯を強化し、筋肉の弾力性を回復させ、治癒を促進します。

したがって、温湿布と冷湿布を同じ目的で使用することは不可能です。一般的に、氷湿布は怪我後 24 時間以内に使用し、温湿布は 48 時間後に使用する必要があります。出血した場合は、冷湿布で出血を止め、2～3日後に温湿布を当ててください。

注記：

氷湿布を使用する際は、氷が直接皮膚に触れないように注意してください。氷をタオルで包むか、氷嚢を使用してください。氷を長時間当てないでください。局所的かつ一時的な処置として、患部に 15 分ほど氷を当ててください。

同様に、温湿布の温度にも注意してください。温度が高すぎないようにしてください。一般的には、20～30分間お湯に浸かったり、温湿布をしたりすると効果があります。温湿布を使用するときは、火傷を防ぐためにタオルで包み、適時に開いて熱を確認して放散させるのが最善です。