胸の張りの治療法、毎日のコンディショニングのヒント

突然の短期間の呼吸困難や突然の胸の圧迫感を経験したことがあるかどうかはわかりません。一般的に、これらは息切れと胸の圧迫感の症状です。胸の圧迫感には、病気、気分の悪さ、仕事の疲れなど、さまざまな原因があります。では、胸の圧迫感や息切れはどのように治療すればよいのでしょうか?

1：心構えを整え、精神をリラックスさせ、悩みを解消し、楽観的でオープンな性格を養い、良い気分を維持します。良い気分は、神経系とさまざまな臓器やシステムの調整と統一に役立ち、神経機能を改善します。

2：運動は脳の興奮と抑制のプロセスを調節し、改善することができます。運動は人の気分を大きく変え、体力を高め、心血管機能を改善し、自律神経系の調節機能を高め、自律神経機能を回復させることができます。

3: 食事には、ビタミン C を含む果物や、赤身の肉、卵、魚、大豆などのアミノ酸が豊富な食品をもっと含める必要があります。

4: 重症の場合は、臨床医が診断をさらに確認できるように、胸部X線検査、心電図検査、心エコー検査、血液生化学検査、肺機能検査を受けるために病院へ行ってください。

5：不整脈、肺気腫、喘息、無気肺、肺梗塞、気胸、気管支炎、気管炎、肺性心、気管狭窄、先天性心疾患、冠状動脈性心疾患、心筋炎などによる胸の圧迫感や息切れについては、必ず専門の病院で総合的な検査を受け、積極的に治療を受けてください。

6：過度の興奮、過度の疲労、低気圧などの機能的要因によって引き起こされる胸の圧迫感や息切れについては、室内の空気の循環を保ち、低気圧の環境を減らし、良い気分を維持し、楽観的な態度を維持し、過度の疲労を避け、適度に運動を増やし、十分な睡眠を確保することに注意するなどして、胸の圧迫感や息切れの症状を解消するよう努めるべきです。

エアロビクスをやめたいなら、自転車に乗ったり、縄跳びをしたりしましょう。好きな有酸素運動を見つけて、肺活量をもっと頻繁に鍛えると、胸の圧迫感や息切れの問題を解決するのに役立ちます。