妊婦が内熱や便秘になったらどうすればいい？内熱を下げる妊婦のためのガイド

夏は暑く、肝火が強いため怒りっぽくなりがちです。特に妊婦はホルモンの影響や胎児を抱える負担により、これらの症状が出やすくなり、悪化しやすくなります。妊婦が怒ると、便秘、口臭、傷などの問題に悩まされ、妊婦自身の健康に悪影響を与えるだけでなく、胎児にも影響を与えます。そのため、妊婦さんが怒りっぽくなったときは、まず日常生活から始めて、早めに熱を下げるようにしましょう。

1：適切な仕事と休息のルーチンを確立することは、妊娠中に怒りっぽくなる問題を解決する最も重要な方法の 1 つです。妊娠中の女性は、睡眠中に肝臓が効果的に解毒できるように、毎日午後 11 時前に就寝するのが最適です。妊婦が怒ったときにどうしたらいいのかわからない妊婦さんも多いです。あちこちで医者や薬を探すよりも、まずは睡眠から始めたほうがいいですよ！ぐっすりとよく眠ることが怒らないための基本です！

1：材料：大きなパパイヤ1個（約750グラム）、ピーナッツの粒100グラム、豚骨250グラム、ナツメ4個、生姜4枚、塩適量。準備：ナツメの芯を取り除いて洗います。ピーナッツの実、豚骨、生姜、塩、水2杯を加えます。弱火で1時間煮ます。次に、芯を取り除いたパパイヤに入れて1時間蒸します。効能：パパイヤは冷涼性で味は甘みがあります。タンパク質、ビタミンB、C、G、プロテアーゼ、リパーゼなどが含まれています。この料理には、熱を払い、夏バテを和らげ、消化を助け、脾臓と胃を強化する効果があります。

1：苦い食べ物は「火」の天敵として、古来より重宝されてきました。苦い食べ物は、熱を下げ、血圧を下げ、体内の熱を取り除き、便秘を防ぐのに最適です。苦い食べ物の中で、ゴーヤは妊婦に最も適しています。ゴーヤを炒めたり、冷やして混ぜたり、煮込んだゴーヤをスープにしたり、どれもとても良い選択です！ ゴーヤを調理し、調理中にゴーヤの緑色を失わずにゴーヤ本来の風味をできるだけ保つことができれば、妊婦の体内の熱を下げるという目的を達成できます。

1：妊娠中に暑くなったら、軽い菊茶を作って暑さを和らげることができます。菊茶を飲むときに、氷砂糖を1〜2個加えて風味を高めることもできます。ただし、菊茶は冷たい飲み物なので、妊婦は少量を飲む必要があります。大量に長時間飲まないでください。そうしないと逆効果になります。

1：妊婦さんが怒ってしまったらどうすればいい？食生活を調整して栄養バランスを整えることも大切です。妊婦が怒る理由の大部分は、長期間にわたって脂っこい食べ物を食べすぎたり、焼き肉や揚げ物が好きだったりするなど、食生活の問題によるものです。これらの悪い食習慣が妊婦を怒らせる原因です。したがって、妊婦が怒りっぽい症状を経験していることに気付いた場合、食生活を正す必要があります。水をもっと飲み、辛いものや刺激の強い食べ物を控えることが、妊婦の怒りを予防し、治療するための基本です。

1：多くの果物は妊婦の体内の熱を下げるのに役立つ良い食べ物です！例えば、梨、スイカ、トマトなど。これらの果物は妊婦に十分なビタミンを提供し、口臭による恥ずかしさを取り除くのに役立ちます！緑の野菜には多くのビタミンが隠れています。便秘の問題を解決したい場合、野菜は絶対に不可欠です。妊婦さん、野菜や果物をもっと食べましょう！お腹に潤いを！

しかし、妊婦はそれを軽視してはいけません。妊婦が怒りっぽい症状を経験していることに気づいたら、まずは生活習慣を改善する必要があります。