厚くなった白い舌苔の治療法、食事療法、日常的なコンディショニング法

歯磨き中に舌苔を観察したことがあるかどうかは分かりません。正常な人の舌の裏には、薄くて白く湿った苔があります。しかし、舌苔が厚く白くなっている人もおり、口臭を伴うことがよくあります。舌苔が厚く白くなっている場合、体内に水分が多すぎることの兆候であることが多いです。舌苔はどうやって治療すればいいのでしょうか？

1：体内に十分な血液があるときのみ、腎気も十分となり、スムーズな血液循環が確保され、全身が温かく快適に感じられます。十分な血液と自由に流れる血液の前では、寒さや湿気は足場を固めることができません。寒さや湿気がなければ、あちこちに痛みはなく、シミやニキビ、白癬も発生しません。

1：定期的に運動したり、肉体労働をしたり、家事を定期的に行う人は、体に多くの熱を感じるでしょう。これは運動によって熱が発生し、寒さや湿気を逃がすのに役立つためです。しかし、運動だけに集中しても、体内に十分な血液がなければ、運動後に疲れを感じ、抵抗力が低下し、寒さや湿気が侵入するチャンスに乗じて、体は依然として弱って病弱になります。

1: 辛いものや温かいものを定期的に食べると風邪を治すことができます。地理や気候の違いにより、地域ごとに風邪を治すための独自の食習慣があります。例えば、北部の人々は、風邪を追い出すために、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ピーマン、牛肉、羊肉などの暖かくて高カロリーの食べ物を好みます。四川省の人々は辛くて熱い食べ物を好みます。貴州省の人々は酸っぱくて辛い食べ物を好みます。湖南省の人々は揚げ物や辛い食べ物を好みます。それぞれ異なりますが、寒さや湿気を取り除き、保温する機能があります。

1：麻子人丸＋ビワ葉清肺湯は、重度の胃腸の乾燥と熱、腹部膨満の治療に用いられます。麻子人丸＋ビワ葉清肺湯を併用することができます。麻の実30グラム、ビワの葉、桑の樹皮、キハダ、未熟なビターオレンジ、モクレン、白牡丹、北杏、ハコベ、オウゴンを各9グラム、ダイオウ（後から追加）6グラム、オウレンと甘草を各4.5グラム、水を6杯沸騰させ、1杯のお湯を取ります。重度の便秘の場合は、下剤効果を高めるためにセンナの葉を 4.5 グラム追加します。

2：竹の葉石膏 中医学では、口臭治療の原則は肺と胃の熱を取り除き、大腸の乾燥を潤すことであると考えています。実証済みのレシピでは、竹の葉石膏、生石膏、葦の根を各30グラム、生ジオウ、スイカズラを各12グラム、竹の葉、オフィオポゴン、ウイキョウ、レンギョウ、キキョウを各9グラム、甘草を3グラム、水を5杯半使って1杯の温かい飲み物を沸かします。投薬期間中は、エビ、カニ、タケノコ、卵、ピーナッツなどの毛が生えやすい食べ物や、脂っこくて消化の悪い食べ物を控えてください。

3: キサンタンガム、甘草、ミントのドリンク。慢性鼻炎や副鼻腔炎による魚臭のある口臭のある方には、モクレンの花、キサンタンガムの果実、シソの葉、ダイダイ、モクレン樹皮、ドクダミを各9～12g、甘草とミントの葉を各4.5g（最後に加える）を水で煎じて経口摂取してください。

1: 適度な発汗は風邪を治します。運動後に汗をかく、温かいものを食べて汗をかく、足を浸して少し汗をかくなど、風邪を治す効果が得られます。

食生活の調整に注意し、軽い食べ物を多く食べ、水を多く飲み、揚げ物を減らすようにしましょう。規則正しい生活習慣と良い気分を維持し、より多くの運動を行ってください。