辛い食べ物を食べるとイライラしてしまう場合はどうすればいいでしょうか？ イライラしないように辛い食べ物とこの組み合わせで食べましょう

辛い食べ物が好きな人は多く、多くの食通にとって、チリはなかなかやめられない味です。しかし、唐辛子を食べた後に便秘、喉の痛み、ニキビなどの症状を経験する人は多く、これは怒りの表れです。辛い食べ物を食べた後に喉が痛くなったらどうすればいいでしょうか？実は、バランスの取れた食事を摂ることで症状を和らげることができます。

1：辛い食べ物を食べるときは、全粒穀物を主食に選ぶのが最適です。全粒穀物は食物繊維が豊富で、胃腸の乾燥や熱による便秘を防ぐことができます。トウモロコシやサツマイモが良い選択です。また、ヨクイニンには乾燥を取り除く効果もあるので、百合粥を作るときに使うと、効果がより顕著になります。

1：辛い食べ物を食べた後に、アイスクリームやヨーグルトを一杯飲むと辛さを効果的に軽減できます。牛乳に含まれるタンパク質は人体のタンパク質と非常に似ており、辛い食べ物によって焼けた消化管の上皮粘膜細胞を修復し、感覚神経の刺激を和らげる働きがあります。

1: 刺激を受けるリスクを減らすために、調理時の調味料として乾燥唐辛子ではなく生唐辛子を使用してください。生の唐辛子は高温で調理すると辛さが軽減されるからです。

1: 水やスープをもっと飲みましょう。辛い食べ物を食べると、喉の乾燥や唇の荒れなどの症状が起こりやすくなります。このとき、水分補給に注意してください。野菜スープやトマトと卵のスープを飲むと、唾液の分泌が促進され、乾燥が緩和されます。辛い食べ物を食べるときに、ヨーグルトや牛乳を飲むと、辛さを和らげるだけでなく、熱も取り除くことができます。

1: 辛い食べ物が好きな人は、食後に酸っぱい果物をもっと食べるといいでしょう。酸っぱい果物にはタンニン酸、セルロースなどの物質が含まれており、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、辛い食べ物を食べる人の陰を養い、乾燥を潤すのに役立ちます。リンゴ、ナシ、ザクロ、バナナ、サンザシ、ブドウ、グレープフルーツを食べると、体内の熱を下げるのに役立ちます。

1: 中国中医学協会の医学博士は、唐辛子は本質的に辛いため、人が怒る原因になると述べました。冷たい食べ物と組み合わせると、熱を消し、火を弱める「中和」の役割を果たします。アヒルの肉、魚、エビ、ゴーヤ、ヘチマ、キュウリ、ユリ、緑の葉野菜などは、熱を清めて体液を促し、陰を養って乾燥を減らし、火を清めて解毒する作用があり、特に胃の熱がある人に適しています。 「調理する前に唐辛子を酢にしばらく浸すか、辛い料理を作るときに酢を少し加えると、体内の熱を和らげることもできます」とダイエットの専門家は勧めている。

調理中に、すでに唐辛子を加えている場合は、花椒、アニス、シナモンなどの辛い材料を加えないでください。そうしないと、簡単に「辛さが増す」ことになります。