秋の唇の乾燥対策は？食事で整えるのが効果的

秋は気候が乾燥し、体内の水分が急速に失われ、特に口の皮膚は薄くなり、乾燥して皮が剥けやすくなります。唇の荒れは見た目に悪影響を及ぼすだけでなく、食欲減退などの問題も引き起こします。唇が荒れてしまったらどうすればいいでしょうか？

1: まず、軽い食事をとり、油っぽいもの、甘いもの、辛いもの、塩辛いものを減らし、甘い飲み物を減らします。

2：第二に、食事は冷たいもので、温かい食べ物（犬肉、エビ、ネギなど）をあまり食べない方が良いです。冷たい食べ物には、豆腐、黒豆、梨、白キクラゲ、ゴマ、ユリ、レンコン、卵、ゴーヤなどがあります。

3：3番目に、ライチやリンゴなどの温かい果物を減らし、ブドウやナシなどの冷たい果物を多く食べます。柑橘類も脱水効果の高い果物です。甘酸っぱくて美味しくてジューシーです。VC含有量はリンゴやナシの数倍です。また、食欲を増進するクエン酸とリンゴ酸も大量に含まれています。肺を潤して咳を和らげ、脾臓を強化して食欲を増進する効果があり、急性および慢性気管支炎に優れた補助効果があります。

1：秋梨水：大きな梨を2個使い、皮をつけたまま洗い、細かく切って水で煮て、梨を食べ、スープを飲みます。

2：黒キクラゲとゴマ水：黒キクラゲ5グラムをぬるま湯に浸し、黒ゴマ10グラムを香りが出るまで炒め、鍋に入れて水を加え沸騰させ、砂糖を加えて味を整え、数回に分けて食べます。

3：ヒシ豆乳スープ：豆乳1000ml、ヒシジュース100mlをよく混ぜ、適量の砂糖を加えて煮て飲みます。

4：菊茶：白菊10グラムをカップに入れ、適量の白砂糖を加え、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして3〜5分間浸し、お茶として1日1杯飲みます。

5：オオバコ茶：オオバコ30グラムを水に入れて煮出し、お茶の代わりに飲みます。陰を養い肺を潤し、心を清めて悩みを解消し、胃に効き、水分生成を促進する効果があります。秋の乾燥を予防し、治療するのに適した健康飲料です。

唇が荒れる主な原因は、乾燥した唇にツヤがなくなり、色がくすんで見え、さらには皮が剥がれることがあり、唇の美しさに重大な影響を与えます。唇が荒れたときは、まず熱いタオルを唇に3〜5分間当て、次に柔らかいブラシで唇の角質を優しく払い落とし、リップクリームを塗ります。すぐに口紅を塗ると唇の繊細な皮膚を傷つけてしまうので注意してください。唇の皮膚がひどく荒れている場合は、特別なリップケアが必要です。