腎虚、気虚、脾虚をどう治療するか？ 8種類の食事療法

現代生活では、不規則な日常生活、良好な生活習慣の未発達、あるいは暴飲暴食などにより、腎虚、気虚、脾虚などの身体的な問題を抱える人が多くいます。虚弱体質を維持する最良の方法は食事療法です。

1：性質は温かく、味は甘く、一般的な食品です。気血を補う効果があり、どの王朝の医師も気虚の患者によく使用してきました。 「碧緑」は中を補って気を強め、強壮効果があると言われています。唐代の食医孟申もこう言っています。「ナツメは気の不足を補うことができ、調理して食べると胃腸を養い、体を太らせるのが気の補給に最適である。」そのため、気虚の人は柔らかくなるまで煮たナツメを食べるといいでしょう。

1：性質はやや温かく、味は甘く、伝統的な中国医学では非常によく使われる補気漢方薬であり、一般の人々の間でもよく使われる補気食品でもあります。多くの医学書では、黄耆が体の気を補充できると主張しています。 『本草秋真』では、黄耆は気を補う薬の中で最も優れていると信じており、「耆」と呼ばれています。医療現場では、黄耆は党参、人参、高麗人参と一緒に摂取されることが多く、気を補う効果がより高く、気虚の人により適しています。

1：性質は温かく、味は塩辛く、中枢を養い、気を補充することができ、気虚や脾虚、腎虚、肺虚、陽虚の人に適しています。 『本草綱目』には、犬肉は胃の気を補い、陽を強化し、腰と膝を温め、虚弱と疲労を補い、精力と体力を増強する、とある。 『易林舒薬』には、犬肉は肺気を補い、腎気を強化するとも記されている。秋から冬にかけて食べるのが一番美味しいです。

1：性質は温かく、味は甘く、気と血を養い、脾臓と腎臓を養うことができます。 『雲南省南方本草綱目』には、さくらんぼはあらゆる虚弱症状を治し、生命力を大幅に補充できると記されている。

1：性質は穏やかで、味は甘く、中を養い、気を補充します。早くも『碧麓』には、その気を強める働きについて記録が残されている。唐代の食医孟申も「日本米は中を温め、気を強める」と述べている。清朝の王夢応も、粥を貧しい人々のための高麗人参スープとして賞賛した。彼は言った。「虚弱症に苦しむ貧しい人々は、高麗人参スープの代わりに濃い米スープを飲むことができます。」気虚の人は定期的に食べるといいでしょう。

1：ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、気と血を補う果物です。気を高める効果に加えて、古代の医学文献では、ブドウには脾臓と胃を強化し、肝臓と腎臓に利益をもたらし、筋肉と骨を強化する効果があると信じられています。 Ben Jing が言うように、エネルギーを補充し、強さを 2 倍にします。 『雲南省南方本草綱目』では、ブドウは気と血を強める優れた滋養強壮剤であると信じられています。 「遂希聚食事法」には、気を補い、腎液を養い、肝陰に効き、腱と骨を強化するとも記されている。そのため、腎虚、肺虚、脾虚を伴う気虚の人に適しています。

1：性質は穏やかで、味は甘く、気を補い、虚弱を補い、陰を養い、肺を補う効果があり、気虚と肺虚の両方の人に適しています。 「本草財心」はかつて、これは活力を高める優れた強壮剤だと言っていました。 『食のすべきこと、すべきでないこと』には、燕の巣は陽を強化し、気を補充する効果があるとも記されている。 『食養記』では、燕の巣は気を補う作用があり、脾臓や肺が弱い人、気虚の人に適していると指摘されています。また、外気を固める作用があり、外気虚、発汗、風を恐れる人に最適です。

1：性質は温かく、味は甘く、わずかに苦い。伝統的な中国医学で最も一般的に使用され、強力な気を補う漢方薬です。また、気を補う食品としてよく知られており、生命力を大幅に補充することができます。 『本草学』には、五臓六腑の気虚を補うことができると記されている。 「Medical Origin」では、高麗人参が脾臓と胃の陽虚を治療できるとも信じています。

脾臓の補充にも一定の効果がありますが、生活の中では脾臓を補充する方法にも注意を払う必要があります。2つのアプローチをとった場合にのみ、最高の健康維持効果が得られます。