悪い脾臓と胃をどうやって調整するか？脾臓と胃を調整するヒントがいくつかあります！

肉や魚の食べ過ぎ、飲酒や喫煙、食べ物の好き嫌い、朝食抜きなど、生活における多くの不健康な食習慣は、脾臓や胃に不快感を引き起こしやすくなります。脾臓と胃の調子が悪いと、どんな病気が起こりますか？脾臓と胃を整える方法は何ですか？

脾臓は上昇を司り、胃は下降を司り、両者は対立し補完し合っています。脾気が上昇すると、食物と水の精気が行き渡り、胃気が下降すると、食物と水およびその滓が下降します。そのため、『臨床医典』には「脾臓が上がれば健康であり、胃が下がれば調和している」とある。胃は乾に属し、脾臓は湿に属します。胃は湿を好み、乾燥を嫌い、脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います。2つの臓器の乾湿が互いに補完し合い、陰陽が組み合わさって初めて、食物の伝達と消化のプロセスが完了します。そのため、『臨床医典』には、「太陰の湿った土は陽を受けると機能し始め、陽明の乾いた土は陰を受けると安定する」とも書かれています。

脾臓と胃は生理的に相互に関連しているため、病理的にも相互に影響を及ぼします。例えば、脾臓が湿潤し、脾臓の輸送と変換の機能が損なわれ、清気が上昇できない場合、胃の受容と下降に影響し、食欲不振、嘔吐、吐き気、腹部膨張などの症状が現れることがあります。逆に、食生活が不規則だと、胃の中に食べ物が停滞し、胃の調和と下降機能が失われ、脾臓の清液を昇降して輸送・変化させる機能にも影響を及ぼし、腹部膨満や下痢などの症状が出ることがあります。 『素文陰陽応相大論』には「清気は下にあると下痢が起こり、濁気は上にあると膨満感が起こる」とある。これは脾胃の上昇と下降の異常によって引き起こされる疾患の病理と臨床症状をまとめたものである。

脾臓と胃が弱い場合の症状

脾虚の症状には、腹部膨満、食後の喘鳴、口の味覚喪失、食欲不振、軟便、エネルギー不足、体重減少、手足の疲労、息切れ、話すのが面倒、黄ばんだ顔色または青白い顔色、手足の腫れ、白い舌苔のある青白い舌、遅くて弱い脈などがあります。

脾陽虚の症状には、腹部膨満、食欲不振、持続的な腹痛、温かさや圧迫感を好む、体や手足が冷える、軟便や薄い水っぽい便などがあります。あるいは、手足が重く腫れたり、排尿が困難になったり、水っぽい帯下が過剰に出ることもあります。舌は青白く、脂っぽく、白く滑らかな舌苔があります。脈は深く、遅く、弱いです。

脾虚が血を調節できない症状の場合、次のような症状が見られます。脾虚は気血の輸送と変換の能力を失い、食欲不振、腹部膨満、軟便、手足の疲労、息切れと会話の怠さ、顔色不良、青白い舌苔による青白い舌苔、遅くて弱い脈など、気血の虚が見られます。一つは、血便、血尿、月経過多、不正出血などのさまざまな出血症状です。血便があり、脾臓の血の調節がうまくいかない人は、血便、血便の混じった便、血便の前に血便、濃い紫色の血、真っ黒な便など、脾気虚の症状が現れます。不正出血があり、脾臓の血の調節がうまくいかない人は、突然の不正出血、または出血が続く、色が薄くて質感が薄い、顔色が青白くまたはむくんでいる、疲労感、手足が冷たく、息切れ、話すのが面倒、食欲不振、軟便などの症状が現れます。

中気の沈下として現れる場合、症状としては、顔色不良、めまい、発汗、息切れ、疲労感、食欲不振、軟便、腹部重、頻繁な便意、米の湯のような濁った尿などがあります。胃下垂、腎下垂、子宮脱、直腸脱、慢性下痢などの疾患によく見られます。

胃陰虚として現れる場合、症状には、口や唇の乾燥、口内の雑音、空嘔吐、食欲減退、または嚥下困難、食後の胸の不快感、乾燥して硬い便、中心が乾燥していて舌苔が少ない赤い舌、または光沢のある乾燥した紫色の舌、および細く速い脈が含まれます。

脾胃虚寒として現れる場合、症状としては、胃の鈍痛、持続的な痛み、寒さによる不快感、温かさと圧迫感を好む、空腹時に激しい痛みを感じる、食後に痛みが和らぐ、疲労後や冷たいものを食べた後、風邪をひいた後に痛みが襲ったり悪化したりする、清水を吐く、食欲不振、倦怠感、手足の冷え、軟便と薄い便、白苔のある青白い舌、弱い脈などが挙げられます。

脾臓と胃を整える方法

1. 感情的要因は食欲、消化、吸収に大きな影響を与える

したがって、脾臓と胃を維持するためには、まず良い気分を維持する必要があります。研究によると、ネガティブな感情は食欲減退、腹部膨張、発熱、消化不良などを引き起こす可能性がある一方、ポジティブな感情は胃腸系の正常な活動に有益であるそうです。

2. 食事の調整​​は脾臓と胃を維持する鍵です

したがって、食生活は規則正しく、3食を決まった時間に決まった量で摂り、食べ過ぎないようにする必要があります。主にベジタリアン料理で、肉と野菜を組み合わせています。体の必要を満たし、排便をスムーズに保つためには、野菜や果物を定期的に食べる必要があります。辛いもの、酸っぱいもの、揚げ物、乾燥したもの、固いもの、粘着性のあるものなど、刺激が強く消化しにくい食べ物を控えましょう。また、生の食べ物や冷たい食べ物も控えるようにしましょう。

3. 温度に注意する

諺にもあるように、「胃のトラブルの 10 件中 9 件は風邪が原因」です。これはまさに経験から学んだ教訓であり、温度に注意を払うことは非常に重要です。春と秋の天候が不安定な時期には、寒さによる腹痛のある患者は暖かくして寒さを避ける必要があります。脾虚や下痢のある人は、温かい臍帯を臍に貼ることができます。同時に、生の冷たい果物や野菜を控える必要があります。お腹が冷えていると感じる場合は、生姜茶を飲むとよいでしょう。

4. ウォーキング、ジョギング、太極拳、気功などの適切な身体活動に参加するよう心がけます。

適切な運動は、人体の胃腸機能を高め、胃腸の運動性を強化し、消化液の分泌を増加させ、食物の消化と栄養素の吸収を促進し、胃腸管自体の血液循環を改善し、その新陳代謝を促進し、消化器系の老化を遅らせることができます。また、毎晩寝る前にベッドに横になって、両手で上腹部と下腹部を前後に40～50回ほどマッサージすることもできます。これは脾臓の働きを助け、停滞を取り除き、邪気を取り除くことができ、脾臓と胃に良い健康効果をもたらします。

脾臓と胃の弱い人におすすめのレシピ

ジャポニカ米粥：ジャポニカ米50グラム、レーズン10グラム。適量の水を使用して米が90％炊けるまで炊き、レーズンを加えてドロドロになるまで一緒に煮込みます。

キノコ牛肉ス​​ープ：キノコ10グラムを浸し、赤身牛肉30グラムを小麦粉で包み、スープが沸騰したらキノコを加え、牛肉のスライスを入れ、適量のMSG、塩、ごま油を加えて沸騰させます。

牛の胃袋と千切りジャガイモの炒め物：茹でた牛の胃袋50グラムを千切りにし、ジャガイモ80グラムを加え、きれいな水で洗って表面のでんぷん質を取り除き、フライパンに油を熱し、みじん切りにしたネギとニンニクを少々加え、胃袋と千切りジャガイモを炒め、適量の牛肉スープ、塩、MSGを加え、千切りジャガイモを調理します。

レンズ豆入りパン: 新鮮なレンズ豆 2 個と鶏肉 1 個を細かく刻み、塩、MSG、生姜汁、コショウ水を加えてよく混ぜ、小麦粉を使って生地を作り、パンに詰めて蒸し器に入れ、強火で 20 分間蒸します。

脾臓と胃は生理的に相互に関連しているため、病理学的にも相互に影響を及ぼします。したがって、あなた自身の健康のために、脾臓と胃を守らなければなりません。