突然足が痛くなったのですが、何が起こっているのでしょうか?

健康な脚は、人が立ったり歩いたりするために重要な条件です。脚の中には、全身の重量を支える多数の血管、神経、そして強い骨や筋肉があります。突然足に痛みを感じた場合は、関節の炎症、または関節リウマチにつながる風邪の感染が原因である可能性があります。これらはすべて日常生活の習慣に関係しています。問題を発見したら、症状の発生を抑えるために早めに生活習慣を調整する必要があります。

足の痛みの原因は何ですか？

1. 炎症による脚の痛み

1.1.炎症: 脚の痛みを引き起こす炎症因子には、特定の感染源によって引き起こされる腰と脚の骨、関節、軟部組織の感染性炎症が含まれます。

1.2.軟部組織の無菌性炎症：外傷、緊張、寒さ、湿気、筋肉のけいれんなどによって引き起こされる軟部組織の無菌性炎症では、患部はうっ血、浮腫、滲出液が出て、線維組織の癒着が起こり、腰痛や脚の痛みを引き起こします。

1.3.関節炎: 関節炎も脚の痛みの主な原因であり、関節リウマチや関節リウマチが含まれます。前者の症状は関節の痛みのさまざまな場所として現れますが、後者の症状は主に脚の動きが硬直したり柔軟性がなくなったりする症状として現れます。

2. 静脈瘤は脚の痛みを引き起こす

2.1.姿勢が正しくない。調査によると、静脈瘤患者の10％は頻繁に歩く職業に就いており、30％は頻繁に座る職業に就いており、60％は立ち仕事や肉体労働に従事しており、不活発な立ち仕事は下肢の静脈にさらに深刻なダメージを与える可能性があることを示しています。

2.2.妊娠現在、妊娠中に静脈瘤を発症する妊婦は全体の約20％に上ります。これは、妊娠中の女性の体内のエストロゲンレベルの変化により、静脈平滑筋が弛緩し、弁閉鎖不全が促進されるためです。この現象は、出産後に自然に解消される患者もいますが、治療しないと回復が困難な患者もおり、症状がますます重篤になることもあります。

2.3.静脈壁の構造的欠陥長期にわたる静脈拡張により、弁は使われなくなることで萎縮したり、徐々に変性して消失したりすることがあります。弁の欠陥が静脈瘤に先行すると、弁が損傷すると同時に静脈壁が影響を受け、静脈のうっ血によって静脈瘤や拡張が生じることもあります。

3. 脚の痛みを引き起こすその他の原因

3.1.外傷: 外傷性の脚の痛みには、急性外傷と累積的な損傷という 2 つの要因が含まれます。さまざまな直接的な暴力、間接的な暴力、または筋肉や靭帯の引っ張りによる脊椎の骨折、脱臼、小関節の筋肉の損傷によって引き起こされる痛みが、急性外傷性腰痛および脚痛です。

3.2.腰椎椎間板ヘルニア：脚の痛みも腰椎椎間板ヘルニアに関連していると考えられます。腰椎椎間板ヘルニアの症状には、脚の痛みに加えて、背中の痛みもあります。これは、腰椎椎間板ヘルニアが脚の神経を圧迫するためです。

3.3.血管閉塞: 脚の痛みに加えて、間欠性跛行や歩行時の筋力低下も経験する場合は、血管が閉塞している可能性があるため、末梢血管専門医の診察を受けることを検討してください。

脚の痛みのセルフ治療方法

1. 下肢をマッサージする

まず、両手で左腿の付け根をつかみ、肩、腕を通して全身の力を手に移します。腿の付け根からかかとまで下に向かってマッサージを開始し、次に足から腿の付け根まで上に向かってマッサージします。下1回、上1回を1回と数えます。25～35回繰り返します。次に、前と同じ方法で右下肢をマッサージします。下肢を定期的にマッサージすると、下肢の血液循環が改善され、経絡の浚渫、側副血行の活性化、瘀血の分散、痛みの緩和などの効果があり、下肢の静脈瘤、筋肉の萎縮、けいれんを予防し、脚の疲労を軽減することができます。

2.ふくらはぎを揉む

片方のふくらはぎを両手のひらでしっかりと持ち、回転させながらこすります。片側を20回程度こすった後、もう片方のふくらはぎも同じようにこすります。この方法は脚力を強化することができます。

3. 足裏をマッサージする

足を洗った後、手をこすって温め、関係する部分やツボを優しく揉みます。足全体をマッサージすることも、一部だけをマッサージすることもできますが、龍泉点（足の裏）や太衝点（足の指の第一関節と第二関節の後ろ）や太溪点（内くるぶしの最高点とアキレス腱の間のくぼみ）を頻繁にマッサージします。めまい、不眠症、食欲不振、顔色くすみ、疲労感、高血圧、便秘などの予防・治療効果があります。

4. 温湿布療法

海塩温湿布は中国で数千年の歴史があります。『本草綱目』には、塩には「解毒、血液冷却、乾燥の保湿、鎮痛、痒みの緩和、風熱、痰、水障害の各種疾患の緩和」の効能があると記されています。効果が高く、コストが安く、副作用もないので、ますます多くの人々に愛用されています。粗塩温湿布は、血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除き、血液循環を促進し、局所抵抗力を高めます。温湿布の主な効果は、局所的な皮膚温度を上昇させ、筋肉をリラックスさせ、皮膚の毛細血管を拡張させることで、局所的、さらには全身的な血液循環を改善します。さらに、温刺激は網内系貪食能を活性化し、体内のさまざまな物質の代謝を促進し、さまざまな炎症反応に対して優れた治療効果をもたらすことが研究で示されています。また、腸の蠕動運動を促進し、炎症の吸収を促進し、血液循環を促進し、組織の癒着を緩和し、局所の栄養を改善します。足が痛いときは、湿気や冷えを取り除き、痛みを素早く和らげる「ポラロイド シーソルト ホット コンプレッス パック」を試してみるのがおすすめです。