寒さが怖い？手足が冷たい？おそらく腎陽虚だろう

あなたもそうではありませんか？寒くなると、体中が冷たく感じます。特に手足が冷たくなります。このような状態は、漢方医学で「腎陽虚」と呼ばれる状態である可能性が高いです。では、手足が冷える一般的な原因は何でしょうか?何をするか？

手足が冷える原因は様々です

たとえば、基礎代謝率の低下、血液予備能の低下、末梢循環の悪化、体温調節の不良などにより、手足が冷たく感じることがあります。女性は男性よりも末梢血管を制御する神経が敏感なので、周囲の温度が下がると手足の血管が急激に収縮し、局所的な温度が下がり、自然に手足が冷たく感じます。また、女性の血圧は男性よりも低い傾向があり、寒さやストレスにさらされると、心臓などの主要な臓器に血液が集中し、手足などの遠い臓器への血液の循環が悪くなるため、非常に寒く感じます。 「

しかし、一年中手足が冷たい場合は腎陽虚の可能性があります。

腎陽虚の症状

1. 腰と膝の痛みは、腎陽が弱く、腰と骨を温めることができないからです。

2. 男性の勃起不全と早漏、女性の子宮冷えと不妊は、腎陽の不足、生命門火の弱さ、生殖機能の低下によるものです。

3. 慢性的な下痢、消化不良、明け方の下痢は、生命の門の火の衰退によって引き起こされ、火は土を生成できず、脾臓は健康な機能を失います。

4. 頻尿、尿が透明で長く続く、夜間に頻繁に排尿する。これは腎臓の排尿と排便の制御、腎陽の不足、膀胱のガス化障害によるものです。

5. 腰より下の浮腫。体内に水分が蓄積し、皮膚に溢れ出すことで起こります。

6. 顔色が黒ずんでいる。腎陽が過度に不足し、陰気が濁って皮膚に浸透しているためである。

7. 寒さに対する恐怖や、特に下肢の冷えは、陽虚により皮膚を温めることができないために起こります。

8. 陽気が不足し、精神が弱くなることで起こる精神的鬱状態。

9. 顔色が悪くめまいがするのは、気血の循環が弱く、清らかな穴に栄養を届けられないためです。10. 舌が青白く、脂っぽくて白い苔があり、脈が弱く遅いのは、すべて陽虚の兆候です。

腎陽虚の対処法

老人はよく「寒露の時期には足を露出させてはいけない」「風邪は足からくる」と言いますが、これは足が心臓から最も遠く、血液供給が少なく、足の脂肪層が非常に薄いため、特に寒冷刺激を受けやすいためです。足が冷えると、上気道粘膜の毛細血管が収縮しやすくなり、体の抵抗力が低下します。したがって、誰もが寝る前に足をお湯に浸す習慣を身につけるべきです。足をお湯に浸すと、呼吸器感染症を予防できるほか、血管が拡張して血流が促進され、足の皮膚や組織の栄養が改善され、下肢の痛みの発生が軽減され、一日の疲労が軽減または解消されます。以下の点にも注意してください。

1. 仕事と休息の習慣に注意を払い、良い仕事と休息の習慣を維持し、夜更かしを避けるようにしてください。

2. 暖かく過ごすには、スタイルだけでなく温度にも注目しましょう。寒くなったら暖かい服を追加し、外出前に防寒対策をしましょう。また、血行を妨げるような、きつすぎる服も着ないでください。

3. もっと運動しましょう。朝早く起きて運動をすると、血液の循環と代謝が促進されます。こうすることで、一日中エネルギーに満ち溢れ、寒さを感じにくくなります。オフィス勤務のホワイトカラー労働者は、腰から下の血液循環が妨げられ、太ももの血液循環が悪くなって浮腫みや冷えにつながるのを防ぐために、座りすぎないようにしてください。

4. リラックスして、自分にプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。ストレスを適度に解消する方法を学びましょう。

5. 食生活に気を配り、ビタミンEを補給しましょう。ナイアシンやビタミンBを含む食品をもっと食べましょう。ナッツ、卵、黒砂糖、チョコレートなど、高タンパク質・高カロリーの食品をもっと食べましょう。生や冷たい食べ物、アイスクリームや冷たい飲み物は避けましょう。唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食べ物を食べると、血行が促進されます。

6. 時間通りに食事をし、好き嫌いをしたり、過度に体重を減らしたりしないでください。体温を維持するために、体に適切な量の脂肪を蓄えてください。