重篤な病気を防ぐためには、まず湿気、熱、毒素を排除する必要があります。そうすれば、軽い病気は再発せず、重篤な病気も起こりません。

現代人は冬は暖房、夏は冷房という環境で暮らしており、四季の感覚がますます曖昧になってきています。夏は汗をかくべきときにエアコンのせいで汗の蒸発が妨げられ、汗が体内に溜まります。冬は暖房がついているので、一枚着ていても汗をかき、陽気が逃げて精気が収まりきりません。では、体内に湿熱毒素があることを示す信号はどのようなものでしょうか?

1. 目覚めたとき、自分の気分を確かめる

毎朝目覚めたときに特に疲れを感じたり、めまいがしたり、エネルギーが不足したり、濡れた服を着ているような感じがしたり、全身がすっきりせず動くのが面倒だと感じたり...

そうなると、体内に湿気があるのは間違いありません。

2. トイレに行くときは便を見てください

朝トイレに行った後、便を観察することができます。トイレに詰まってるの？タンクに水を入れても流せない。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。通常は1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は（これが医療記録で排便について尋ねる理由です）、体内に湿気があることを示しています。

便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がありません（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）、排泄が不十分な感覚が常に残ります。時間が経つにつれて、便秘によって生成された毒素が体内に蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。

3. 口を洗うときは舌苔に注意する

トイレに行った後、私たちはたいてい舌を洗い始めます。歯を磨く前に、鏡で舌を数秒見るのもいいでしょう。 「舌は心の芽であり、脾臓の外的な兆候である。」舌は私たちの体調を敏感に反映します。

健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。

舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

上記の 3 つの主なポイントに加えて、さらに 2 つの判断方法があります。

まず、朝歯を磨くときに吐き気を感じるかどうかを確認してください。

次に、朝起きたとき、ふくらはぎが痛くて重いと感じますか?