体の冷えや腎虚を早く治すには？

女性の友人は、冷えや腎虚という病気にかかりやすく、非常に有害で不妊症を引き起こす可能性もあるため、積極的な体調管理が鍵となります。日常生活では、野菜を多く食べたり、鉄分を多く含む肉を多く食べたり、足をお湯に浸したりすることが、体の冷えや腎不全の調整に役立ちます。

1. 野菜を多く食べることは体の冷えを治す最良の薬です

寒さを怖がるタイプの人は多いです。そのうち、身体的条件により女子が大多数を占めています。しかし、改善方法を知らない人も多いのではないでしょうか。冷えは病気ではないので、食事療法で効果的に改善することができます。新鮮な野菜や缶詰（調味料、脂肪、砂糖、その他の添加物なし）やトマトソースなど、野菜をもっと食べましょう。ただし、野菜は非中核食品と組み合わせることはできません。たとえば、野菜や豆の炒め物、油で漬けた野菜、砂糖漬けの野菜などは中核食品ではありません。

2. 鉄分を含む肉は血液補給や風邪予防に効果的

鉄分を多く含む肉を多く食べると、血液を補うことができます。血液が豊富ということは気力も豊富であることを意味し、気と血が十分であれば血液の循環が促進され、冷えや寒さへの恐怖を効果的に和らげます。人体から分泌されるホルモンのうち、副腎ホルモン、甲状腺ホルモンなどはいずれも発熱作用を持っています。特に、甲状腺ホルモンは体内のほとんどの組織細胞（脳、腺、子宮を除く）の酸化プロセスを加速し、熱産生を増加させ、基礎代謝率を高め、皮膚の血液循環を促進し、寒さに抵抗することができます。日常の食事では、女性の友人は牛肉、羊肉、海塩、毛藻類をもっと食べることができます。

3. 足をお湯に浸す

寝る前に生姜のスライスを入れたお湯に足を10分以上浸したり、お湯の温度を保つために何度かお湯を足したりすることもできます。これは血液循環を改善するのに役立ちます。

条件が許せば、資格のあるヘルスクラブやフットマッサージ店に行って、エッセンシャルオイルマッサージや背中のマッサージを受けることもできます。定期的に医療機関に通って、湿気や冷えを取り除くカッピングを受けることもできます。

体の冷えは、体質と生活習慣が交差して引き起こされる症状です。体の冷えを完全に治すには長い時間がかかりますが、生活の中でより注意を払い、健康的な生活習慣を長期間維持すれば、体の冷えを効果的に予防し、治療することができます。