コンタクトレンズを装着中に目が乾いたらどうすればいいですか？

コンタクトレンズはフレームメガネよりもはるかに便利ですが、コンタクトレンズを長期間装着すると、ドライアイや細菌による眼感染症につながりやすくなります。コンタクトレンズの装着によりドライアイになった場合の対処法としては、初期段階では目薬を使って目を潤すとよいでしょう。

1. 目薬

目が時々乾燥する場合は、コンタクトレンズ専用の目薬を適切に使用できます。さまざまなブランドがあります。目が再び乾燥するまで点眼を待たないでください。30分ごとに点眼を開始する必要があります。

2. 食事療法

ドライアイの食事療法は、ニンジンなどのカロチンを含む食品を定期的に食べることです。ニンジンが苦手な場合は、お店に行ってカロチン/ニンジンジュースを買って飲むと、基本的にドライアイを和らげることができます。

3. 休息

エアコンの効いた部屋で長時間パソコンに向かって作業することで目の乾燥が気になる場合は、水分含有量の少ないコンタクトレンズを選ぶとよいでしょう。一般的に言えば、38〜42%が最適です。また、1時間ごとに目を休める必要があります。

4. レンズのクリーニング

毎日レンズを外した後は、メンテナンスのためにレンズを徹底的に洗浄し、消毒する必要があります。レンズに沈殿物が付着すると、レンズの潤滑性が低下し、目が刺激されやすくなります。コンタクトレンズケア液は毎日交換する必要があります。水泳の際には、細菌感染を起こしやすいため、レンズを装着しないことをお勧めします。

5. メガネをかける時間に注意する

コンタクトレンズを長時間装着しないでください。寝るときは外してください。1日6時間以上装着しないでください。長時間装着すると、目が酸素不足になりやすく、乾燥しやすくなります。コンタクトレンズを装着したまま長時間コンピューターに向かわないでください。長時間コンピューターに向かわされると、まばたきの回数が減り、ドライアイの原因になります。