若者の血が濃い理由、これを食べるときは注意

血液の粘稠度は若い人には一般的ではなく、主に中高年に発生します。若者が血液の粘稠度に悩まされる理由は、日常的に食べている食べ物に関係している可能性があります。豚肉、ラード、クリームケーキなどの食べ物を長期間食べ続けると、血液の粘稠度が高くなります。

1. 食べ物

肉や油などの脂肪分の多い食べ物や、ビスケットやケーキ、ジュースなど糖分を多く含む食べ物は、体内の中性脂肪を増加させます。体の代謝で消費されなかった糖は肝臓に蓄積されて中性脂肪に変わるだけでなく、血液中の中性脂肪も増加させ、血液をドロドロにします。同様に、食べ過ぎも血液の粘度を高める原因となります。

2. 運動不足

運動不足は体内の脂肪や糖分の不完全燃焼につながり、最終的には体内に脂肪として蓄積されてしまいます。さらに、運動不足は代謝機能の低下を招き、体内に残った老廃物を時間内に排出できず、血液が粘稠になる原因にもなります。

3. プレッシャー

長期間にわたって高いストレスにさらされると、血圧が上昇するだけでなく、コレステロールや血糖値も上昇し、血液の循環が悪くなり、最終的には血液が粘稠になります。

4. 飲酒と喫煙

過度の飲酒や喫煙は、活性酸素を発生させて体を「錆びさせる」（直接的、間接的に体内の細胞を傷つけ、老化の原因となる）だけでなく、コレステロールや中性脂肪を増加させ、血液の粘度を高めます。活性酸素は、飲酒や喫煙の影響のほか、紫外線やストレス、環境ホルモン（土壌や大気など環境中に存在し、体内に入るとホルモンバランスを崩す原因となる化学物質）の影響も受けます。活性酸素が体内に蓄積しすぎると、血液が酸性化し、老化が促進されます。

5. 水不足

過度の発汗は体内の水分不足につながり、血液中の水分も不足します。暑いときや、風邪や発熱があるときは脱水症状を起こしやすく、血液がドロドロになりがちです。