内分泌障害の原因は実はこの3つ！

多くの女性の友人は、体に害を及ぼすようなことは何もしていないのに、なぜ内分泌障害になるのか疑問に思っています。実際、内分泌障害を引き起こす原因は数多くありますが、最も一般的な原因としては、感情的な欲求不満、脾臓と地臓の疲労、腎臓の欠乏などが挙げられます。

1. 感情が満たされない。肝気の停滞、怒りによる肝の損傷、心配による脾の損傷、パニックによる腎の損傷などの感情障害は、気の乱れや気の停滞、瘀血を引き起こし、肝斑、月経不順、月経困難症、子宮筋腫、早期老化などの内分泌疾患につながる可能性があります。

2. 過労は脾臓と土にダメージを与えます。食の節制が足りず、働き過ぎ、五味（特定の味の食べ物を好むこと）を偏食すると、脾胃の働きが阻害され、穀精の吸収が制限され、老廃物が体内に留まり、さまざまな内分泌障害を引き起こします。

3. 腎不全も女性の内分泌障害の原因の一つです。女性の成長、発育、生殖、老化の各段階における生理過程は、腎気の強弱と密接に関係しています。女性にはいくつかの独特な生理現象があります。女性は、先天的素因の不足による精気の不足、性交過多、長期にわたる陰精の損傷、中年期の腎精の枯渇、腎陰虚または腎陽虚などの生理病理的要因により腎虚になりやすいです。症状としては、五感の発熱、めまい、耳鳴り、不眠、物忘れ、稀発月経、無月経などがあります。

4. 六つの外的悪。女性は特殊な生理過程において、風、寒さ、夏の暑さ、湿気、暑さなどの外的悪影響を受けやすく、気の乱れや気血の不調和を引き起こし、さまざまな女性内分泌障害を引き起こします。

注記：

1. 質の高い睡眠をとり、夜更かしをしないようにする

毎日 8 時間の質の高い睡眠を確保すると、睡眠中に体がホルモンを生成するため、内分泌調節に大いに役立ちます。午後 10 時から午前 2 時までは体が最高の修復状態にあるため、午後 10 時までに寝るようにしてください。

2. 適切な運動をしましょう。有酸素運動が推奨されます。

運動はストレスを軽減し、睡眠習慣を改善し、過剰なホルモンを減らすのに役立ちます。人間の体には、一般的に、呼吸、発汗、月経、排尿、排便という 5 つの方法で毒素を減らします。適切な運動は心臓の収縮、貯蔵機能、血管の弾力性を高めます。

3. ファストフードを減らして毒素を避ける

人工ホルモンの過剰摂取や体内の毒素の過剰も内分泌障害を引き起こす可能性があります。有毒物質が簡単にこぼれる可能性があるため、電子レンジで調理した食品を入れるプラスチック製品（ビニール袋を含む）の使用を減らしてください。