閉経後のほてりを治療するには？

ご存知のとおり、女性は50歳を過ぎると老年期に入り、この時期は閉経期を迎えることが多いです。この時期、女性は体調が悪くなるだけでなく、更年期障害などの病気に悩まされることもあるため、身体の健康に注意を払う必要があります。女性は年齢を重ねるにつれて月経が止まり、閉経と呼ばれる状態になります。では、閉経後のほてりはどのように治療すればよいのでしょうか?

更年期前後のほてりを適切に治療しましょう。

女性は50歳前後で更年期症状を経験し、体内のエストロゲン分泌量が急激に変動し、その後減少することは誰もが知っています。女性は胸から顔にかけてほてりを感じます。このわずかなほてり感は病気ではなく、閉経前後の女性によく見られる正常な身体反応です。

エストロゲン補充療法も選択肢の一つです。

エストロゲンは何か特別なものだと考えないでください。実は、エストロゲンは大豆、パパイヤ、玉ねぎ、ハチミツなど多くの食品に含まれています。さらに、女性のエストロゲンの合成と分泌を促進するためにビタミン D を摂取することもできます。

実際、科学的に服用する限り、エストロゲン薬を直接補充することもできます。

ほてりは周期的に起こります。

一般的に、女性は食前、午後、就寝前にほてりを経験します。ほてりの頻度と症状を理解していれば、適切な対策を講じて対処することができます。例えば、食前、午後、就寝前に半カップの沸騰したお湯を飲み、ほてりが起こるのを待ち、精神的に準備することができます。

いつでも着脱できる、ゆったりとした着心地の良い、汗を吸収する衣服を選びましょう。

ほてりが起こると、胸、首、顔、髪の周囲に熱と発汗が現れます。このとき、衣服を少しずつ減らし、分泌された汗を適時に拭き取ることで、風邪をひかないようにすることができます。汗を吸収し、風邪をひかないように、着心地の良い綿の服を選んでください。閉経前後の女性は風邪をひくことをとても恐れます。

閉経前後の女性にとって、喫煙と飲酒をやめることはタブーである

更年期前後の女性の多くは、身体的、精神的な理由から、おかしな気分やイライラに悩まされ、その結果、アルコールやニコチンを使って自分を麻痺させてしまいます。実は、この方法は閉経前後の女性の多くの問題を解決できないだけでなく、女性ホルモンの異常分泌や自律神経障害を招き、ほてりの症状を悪化させます。

したがって、閉経前後の女性はタバコとアルコールを避ける必要があります。