消化不良に良い果物

私たちはよく果物を食べますが、果物にはビタミンが豊富に含まれており、人体のあらゆる面を改善できます。したがって、果物をたくさん食べることは健康を脅かすことはなく、安全な選択です。しかし、消化不良にはどの果物を食べるべきでしょうか？多くの人はこの問題についてあまり知らないため、選択するときにどの種類の果物が最適かわかりません。

消化不良にはどんな果物を食べるべきでしょうか？果物にはそれぞれ特徴があるので、果物を選ぶときは、果物を総合的に理解することにも注意を払う必要があります。そうすれば、どんな果物を選べばいいのかがわかり、自信を持って果物を摂取できるようになります。

消化不良に効く果物は？

1. リンゴ：リンゴは下痢を止め、便秘を緩和します。リンゴに含まれるタンニン酸と有機アルカリには収斂作用があり、リンゴに含まれるペクチンには毒素を吸収する働きがあります。単純な軽度の下痢であれば、リンゴだけを食べると下痢を止めることができます。

2. トマト: トマトにはリンゴ酸、クエン酸、ギ酸などの有機酸が豊富に含まれており、加工や調理の過程でビタミン C が破壊されるのを防ぎ、ビタミンの利用率を高めます。トマトにはリコピンという特別な成分も含まれており、消化を助け、利尿作用があり、胃液が脂肪を消化するのを助けます。リコピンは細菌や真菌の増殖も抑制します。

3. オレンジの皮: オレンジの皮には、主に揮発性油が含まれており、消化管を刺激し、胃液の分泌を増加させ、胃腸の運動を促進するため、消化を促進します。

4. パパイヤ: 未熟なパパイヤには、脂肪を脂肪酸に分解し、食物の消化と吸収を促進する、パパインとパパイヤという 2 つの酵素が含まれています。

上記の紹介を通じて、消化不良にどのような果物を食べるべきかについてある程度理解できましたので、選択する際には上記の果物を選択できますが、これらの果物を食べるときは空腹時に選択することはできず、食後に食べるのが最善であり、消化に非常に役立つことに注意してください。